立秋之後膽汁反流性胃炎"4不做、3不睡、2要吃"是指什麼?
在立秋以後,氣溫不會立馬降下來,但溫度容易走低,許多人沒有留意晚上逐漸轉涼,容易受到外邪入侵,尤其是膽汁反流性胃炎要當心「著涼」,寒濕之氣作祟。那該注意些什麼呢?
「4不做」
不洗冷水浴,其實天氣越熱,濕邪越重,熱水洗澡就顯得更有必要,而且洗完以後身體會覺得神清氣爽,並不會覺得出汗難受。
不宜運動,鍛煉身體,選擇的運動方式也要考慮自己身體的承受能力,不宜透支體力,適度運動,避免因小失大。
不要剃光頭,剃光頭並不能起到降溫的效果。反而容易受到傷害。
不吃冷東西,常吃冷的早餐會對身體造成一定的危害。這是因為,人體永遠喜歡溫暖的環境。身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。清晨,肌肉、神經及血管都還呈收縮狀態,如果這時再吃冰冷的食物,必定使體內各個系統血管更加攣縮、血流不暢。它的危害可能短時間內還看不出來,但時間一長,胃腸的消化吸收功能就會受到影響。
「3不睡"
一、不睡濕發覺,中醫認為頭髮不幹睡覺易感冒引濕氣,頭部的陽氣遇到冷而凝時,就會使機體受到風寒,因而會出現如流鼻涕,鼻塞,甚至發燒等。二、不帶心事睡覺,心事會擾亂睡眠,導致失眠,時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。且脾主運濕,思慮過重會損傷脾胃運化,脾一虛,無以運濕則濕氣重。,三、不睡過時的覺,中國人講究夜半之前必睡,凡過子時還不睡,身體狀況一定會越來越差,不要過23點睡覺。
「2要吃」
一、要吃紫花苦菜紅糖湯
苦菜主五臟邪氣, 久服安心益氣,少卧輕身,不老耐飢。紫花苦菜紅糖湯主要調理膽囊炎以及膽囊炎引起的腸胃問題。膽汁反流性胃炎是指飲食不注意節制,生活無律,經常熬夜,喜食生冷油膩之物,體內寒濕之氣增多,陰陽失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過久,部分膽汁逆行反流入胃,對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃不適,可閑時抽空到附近郊野挖點紫花苦菜茶,煮水喝,加紅糖,產地灌南,加紅糖是為了讓其互相平衡寒熱。不傷身體。用時一定要加紅糖。以開紫色花的紫花苦菜為佳,產地以江蘇灌南最為正宗。
二、要喝祛濕粥
為什麼說要喝祛濕粥,而祛濕粥為什麼要選用薏米、紅豆、山藥,因為在它們可以祛濕健脾胃,又安全,比如:薏米,食療就得說到薏米,薏米在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
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