不論男女，這裡變大，是出現疾病的徵兆！不能忽視！

在日常生活中，我們的身體會出現很多變化，而哪些是正常現象，哪些是疾病的徵兆，如果我們自身都不了解，一旦出現疾病可能腸子都要悔青了。現代社會中最普遍的現象莫過於很多人都挺著個大肚子了，而腹部臃腫最容易隱藏著疾病，不能忽視。

如果你認為只有肥胖的人肚子才會大那就錯了，人之所以腹部會增大，無非是身體的消化功能下降，每天吃下去的食物都沒能完全消化吸收，多餘的營養就會淤積沉澱。但有可能還隱藏著另一個病因，中醫理念中，脾主運化，是人體「後天之本」，而脾卻喜躁惡濕，濕氣重就會出現脾虛，脾功能下降的問題，身體水濕則會堆積形成痰飲，表現為小肚子胖大水腫。

肥胖會帶來的疾病不用多說了，高血壓、冠心病、糖尿病等樁樁件件都是要人命的疾病。而濕氣的危害也不落下風，濕氣易滲透，會往身體五臟六腑蔓延，導致上中下三焦出現濕氣的癥狀，最後蔓延至全身。現在發病率很高的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

據權威數據統計，濕氣能到直接或者間接帶來的疾病多達40多種，毫不誇張的說濕氣就是萬病之源。

濕邪在上焦的表現:惡寒、身熱不揚、面色淡黃、頭重如裹。

濕邪在中焦的表現:周身沉重、脘痞不飢、噁心嘔吐、大便溏滯、口乾不欲飲。

濕邪在下焦的表現：小便不暢，大便不通。

肚子大要人命，而不管是肥胖肚子大還是濕氣重肚子大，有一種方法卻是萬能的，這就是堅持運動，健康的基礎便是運動，多讓身體處於工作狀態，有利於提高新陳代謝，既能消耗脂肪，又能排除濕毒。

第二種就是專門針對濕氣的食療了，薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好比雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做過比較就會發現金沙薏米是最小的，所以會在明代被作為朝廷貢品。

並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，已有千年歷史，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

食材：薏米100g、紅豆（山藥）50g、芡實10克

1、把芡實、紅豆和薏米淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗乾淨就煮，但是熟的慢。

2、把泡好的食材倒入鍋內。

3、煮熟後放入適量冰糖，不喜歡甜的也可以不放。

提問：

你有啤酒肚嗎？

你有什麼減肚子的好方法？

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