瑜伽墊要怎麼挑選？

今天跟大家聊聊瑜伽墊，我相信無論是健身小白還是健身老鳥，甚至是沒有規律運動的朋友家裡都會有一個瑜伽墊。基本上只要是有過衝動/想法在家裡做運動的朋友，都會準備一個，以防抓瞎。但是，並不是所有人都了解應該如何選擇瑜伽墊，有的墊子才20多塊，而有的為什麼就好幾百？只是因為品牌的關係嗎？當然不是

選擇瑜伽墊，要綜合考慮以下幾個維度

材質

選擇瑜伽墊最為重要的考慮因素，就是材質。材質跟品質和價格直接掛鉤。目前瑜伽墊的材質最為普遍的有EVA、PVC、TPE、天然橡膠、軟木、亞麻這6種。不要被陌生的字母組合嚇到，鼓起勇氣看下去

EVA：這種材質的瑜伽墊最大的特點就是便宜，網上最低的零售價不到20元就可以買到。EVA是塑膠原料，價格低廉，質量非常一般。如果買過這種瑜伽墊的朋友應該會有印象，拆開之後氣味有些嗆鼻，用久了會發現也容易變形。

PVC：這種材質(聚氯乙烯)的瑜伽墊更為普遍一些，因為其性價比高，也比較柔軟，沒什麼異味。鋪在地上比較服帖，較EVA材質耐用一些。這種材質的瑜伽墊市面上一般賣到大幾十到100出頭的價格。對於初學者來說，這種材質的瑜伽墊性價比高，比較推薦。

TPE:這種材質被稱為熱塑性橡膠，擁有接近天然橡膠的彈性，但價格上卻便宜非常多。TPE材質相對於前兩類來說更加環保，且完全沒有氣味，安全無毒。TPE材質的瑜伽墊零售價格一般都在100以上。對於初學者來說，是非常不錯的選擇。

天然橡膠：天然橡膠瑜伽墊非常柔軟，給用戶非常棒的使用體驗。防滑和抓地性能都非常棒，價格會較前三種來說貴很多。一般在200-300左右，如果是有設計感的進口瑜伽墊，價格一般會在500以上。

軟木：算是比較高端的材質了，最大的優點是環保無毒，也非常質樸～防滑性也非常棒。但是需要及時擦洗，否則容易藏污納垢。軟木瑜伽墊一般配合其他材質，一般是一面軟木，一面橡膠。價格一般也在200-300左右，進口的軟木瑜伽墊也有將近1000的價格。

亞麻：亞麻瑜伽墊是融合亞麻和橡膠兩種材質製作而成的瑜伽墊。亞麻的材質會讓瑜伽墊的防滑性非常好。天然橡膠的運用又讓其回彈性佳。這種材質主打天然環保，價格一般在300-500,進口的亞麻瑜伽墊也會達到近1000的價格。

尺寸

第二個非常重要的因素是尺寸，在購買瑜伽墊的過程中想必大家也遇到了選擇尺寸的問題。一般瑜伽墊的寬度在60cm左右，長度的選擇會在170cm左右和180cm左右兩個範圍，這個根據自己的身高來選就可以，沒有難度。

國際標準是610*1730mm，這個尺寸適合175cm以下，610*1830適合185cm以下。如果再高，就要考慮加長版了。尺寸的另一個指標「厚度」需要好好說一說。

我們在網上經常看到的厚度有6mm、8mm、10mm、15mm等等，其實市場上的瑜伽墊厚度我見過的從1.5mm到40mm的都有。厚實的瑜伽墊會給我們的手腳以及關節很好的緩衝作用，但有利有弊。厚實的瑜伽墊因為柔軟也會讓我們失去一定的穩定性。而加厚的瑜伽墊之所以存在是為了方便訓練後拉伸，更有超厚的瑜伽墊可以讓寶寶爬行。

通常來講，初學者推薦6-8mm的瑜伽墊，進階者可以選擇3-6mm的瑜伽墊，資深用戶可以選擇1.5-3mm的瑜伽墊，可以更充分地感知地面。

p.s.10mm以上的瑜伽墊請謹慎購買，站立的平衡性會很差，雖然網上也稱之為「瑜伽墊」但不適合瑜伽。如果是用作拉伸或腹部訓練可以考慮。

防滑性

瑜伽墊的防滑性很重要，防滑性不僅包含我們和瑜伽墊的接觸，也包含瑜伽墊和地面之間的防滑，也就是大家說的抓地效果。通常，天然材質（天然橡膠、亞麻、軟木）的瑜伽墊的防滑性能要更優，但其實不同材質的瑜伽墊間的防滑性能差距也不是很大。除了瑜伽墊的材質外，防滑性跟很多因素都相關：比如瑜伽墊紋理、溫度、濕度、地面環境、練習者自身因素。所以拋開其他因素不提，單純說自己的瑜伽墊防滑性能有多好，基本都是誇大其詞，是耍流氓?。

提到防滑性，不得不說到瑜伽鋪巾。我最早買瑜伽墊的時候，只知道這鋪巾是防滑用的，自己是否需要並不清楚。其實是否需要瑜伽巾可以主要考慮兩個因素：是否流汗多，需要瑜伽巾吸汗防滑；是否經常使用公共瑜伽墊，要起到隔離的作用，更加衛生。我去健身房會帶一條瑜伽巾，就是為了起到隔離的作用。

瑜伽鋪巾：

最近覺得很美的yeti 鋪巾

回彈性

對瑜伽墊不了解的朋友第一次購買瑜伽墊的時候，可能不會考慮到這個因素。其實回彈性是衡量一張瑜伽墊的舒適度很重要的因素，好的回彈會給我們帶來非常舒適的體驗。

一般天然橡膠和TPE材質的瑜伽墊回彈性都非常好，PVC的回彈性就會差不少。亞麻和軟木材質的瑜伽墊也要看和它們融合的其他材質的回彈性，一般情況回彈性都很不錯。

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顏值

終於說到我最喜歡聊的維度了，那就是顏值。之前的性能再好，如果入不了眼都是白搭。雖然材質是選擇瑜伽墊最重要的考慮因素，但對於女孩子來說，顏值永遠排在第一位。不過好事情是，根據我的經驗，顏值高的瑜伽墊一般性能上不會太差。美得不行的EVA材質瑜伽墊我還真的沒見過。

論顏值，我個人覺得非常值得推薦的瑜伽墊有以下幾個品牌供參考：

ban.do

6mm

61*173

pvc

6mm

61*173

pvc

La Vie Boheme Yoga

5mm

61*187

pvc

5mm

61*187

pvc

Yeti Yoga

5mm

61*183

pvc

5mm

61*183

pvc

Sugarmat

3mm

61*173

天然橡膠

3mm

61*173

天然橡膠

綜合以上你知道如何選瑜伽墊了嗎？

我們來總結一下

PVC、TPE都沒有問題，盡量避免EVA材質，優先考慮TPE。如果預算多，推薦天然橡膠、軟木和亞麻～初學者厚度選擇6-8mm為佳，資深用戶可選擇更薄的瑜伽墊。瑜伽鋪巾為非必需，如果出汗多，或者經常使用公用瑜伽墊，建議準備一個。再綜合顏值和預算，你就可以挑選出適合自己的瑜伽墊啦～已經擁有或者打算購入的小夥伴們，記得要運動起來哦！東西要用起來才有價值。

今天就到這裡～Keep it up!

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