每天做「樹式」1分鐘，可遠離老年痴呆
健身
09-01
樹式
Vrksasana
頭、頸、軀幹在一條直線上
雙手臂伸直
眼睛看向身體內部
下巴微收，頸部伸直
雙肩下沉
胸腔展開
脊柱伸直
骨盆水平
右腳抵放在
左大腿內側正中
左大腿收緊
左膝收緊上提
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TAG:戀上瑜伽 |
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