開始嘗試裸睡吧，他真的不錯

睡覺是我們每晚都必須做的最重要的事情之一。獲得適量的睡眠有百利而無一害，且睡眠不足是當今世上許多國家都存在的一個嚴重問題。但你知道可以通過裸睡來獲得其他額外的好處嗎？以下就是一些裸睡的益處：

1．裸睡讓一切更簡單

當你不必穿著衣服睡覺時，事情就會變得簡單起來。你不必買睡衣，這能省下一筆錢；你的衣服要洗得更少，收拾的衣服也要少。你可能要更經常地清洗床單，但並不像要洗睡衣那樣頻繁。

2．它迫使你時刻準備好

有些人下班後換上睡衣，並以此為借口在家裡度過剩下的夜晚。這可能會導致久坐的生活方式，並可能導致一些不好的事——比如長胖。當你穿上平常的衣服時，你往往會更經常出去活動，這對我們是有益的。

3．它可以讓你感到更快樂、更自由

想像一下躺在床上赤身裸體的感覺。你的褲子和內衣都沒了，而女性也不用穿胸罩。你只是夾在兩張涼爽的床單之間——這種感覺只會讓你想微笑，讓你感到更自由。每個人都可以時不時地體驗這種良好的感覺，它甚至可以讓你覺得當一個人很快樂。

4．皮膚的直接接觸是最好的

如果你結婚了並且和你的另一半生活在一起，裸睡給彼此之間肌膚接觸一個更好的機會，尤其是涉及到擁抱時。這種接觸也能使性生活更加活躍。所有這些接觸都釋放出一種大量的神級遞質——催產素，它能讓你對另一半感覺更良好。

5．它可能會導致更好的睡眠

讓我們再看看上述場景：沒有繩帶或衣服與床單糾纏不清，你也不必再擔心襯衫被碾的皺皺巴巴。在你裸睡的時候這些讓你分心的東西都不復存在，所以裸睡也會幫助你睡得更好、更深。你不需要科學手段來幫助你睡的更香更沉，裸睡就能讓你更健康。

6．它對你的皮膚有好處

你的身體可以自由呼吸。你的私密部位，腋窩、腳都被層層相裹，捂了一整天，哪怕是在夏天。給身體這些部位一個呼吸放鬆的機會吧。這還可以降低皮膚病的風險，比如因腳部肌膚潮濕、不透氣而引起的腳氣問題。

7．有助於調節皮質醇

皮質醇是人體內一種非常奇怪的化學物質，它也能給身體帶來許多害處。當你裸睡時，它能使你的體溫保持在最佳範圍，這樣你的身體就能更好地產生皮質醇。如果你睡得很熱，即使當你醒來後皮質醇水平仍然會保持很高。這會導致你很焦慮，會讓你對垃圾食品更渴望、長胖，甚至一些更可怕的事情。裸睡可以讓你的體溫降下來，這樣你就能睡得很好，身體就能正常地產生和調節皮質醇。

8．平衡你的褪黑激素和生長激素

同上，每晚保持70度(華氏溫度)以下的睡眠環境可以幫助你的身體調節褪黑激素和生長激素水平。這些化學物質有助於延緩機體衰老，對健康是至關重要的。當你裹在衣服里入睡時，你的身體會發熱，進而阻止這些荷爾蒙發揮作用。換句話說，穿著衣服睡覺能加速衰老。

9．它能讓你的性器官更快樂

對於男性來說，涼爽的睡眠條件可以讓你的睾丸保持在較冷的溫度。這有助於你的精子的健康，也能保持生殖系統正常運作。對於女性來說，涼爽通風的睡眠條件實際上有助於預防酵母感染。酵母在溫暖潮濕的環境中生長得更好。當環境更乾燥、寒冷時，酵母的生長是可以預防的。

10．夏天能更好地入睡

夏季是一個很好的睡眠時間。如果你沒有空調，晚上卧室又有點悶的時候，脫下睡前的衣服可以讓你感覺更舒服。你甚至可以在較冷的夜晚關掉空調，這樣還可以節省電費。不會再因為出汗而醒來，因為你的恆溫器在樓下，熱空氣會膨脹到你的卧室，而恆溫器無法讀取卧室的溫度。

記住這些建議，晚上就該脫衣服睡覺了。當然，有些時候穿著衣服睡會比較好。如果你生病或者外面很冷時，你應該穿上衣服睡覺，以幫助你保持溫暖和防止病情加重。不然，就開始嘗試裸睡吧。

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