女性宮寒不孕怎麼調理有5招 讓你輕輕鬆鬆懷上寶寶

宮寒的女性有三大特徵：發胖、月經異常、體質虛弱，如果同時具備了這三點，就要警惕自己是否宮寒。

造成「宮寒」的原因很多，比如偏好冷飲和甜食，以及常處於空調環境中，也些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有「寒性體質」。

宮寒不孕怎麼調理

女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，平時要注意保暖。宮寒最嚴重的就是可能導致不孕，來看看因宮寒導致的不孕怎麼調理。

1、少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

2、吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

3、堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。4、運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。

宮寒不孕怎麼調理

4、勞逸結合。無論是工作還是運動，都不能過量，做到勞逸結合，鍛煉有度。心平氣和、不要輕易動怒，如果心裡抑鬱也需要及時紓解。尤其是在備孕時期，有時嘗試了很久也沒有懷上，心裡難免會有點沮喪或不耐煩。這個時候更需要心平氣和了。

5、不要熬夜。晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》說：「陽氣盡則卧，陰氣盡則寐」。所以，這個時候是睡眠的最好時間。

小編的話

宮寒重在調理，宮寒的女性在飲食上要多吃暖身的食物，少吃生冷的食物；堅持運動，促進血液循環，保持心平氣和，不要大喜大悲，避免情緒低落。另外還要注意保暖，尤其在換季的時候溫差大，稍不留神就會受涼，堅持早睡早期健康生活。

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