你的晚餐決定了你的體重和壽命？你中招了么？嚇得我都不敢吃飯了！
俗話說「一口吃不成胖子」，肥胖不是一兩天形成的，90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、太飽。而肥胖會增加心血管疾病，糖尿病，高血壓，高血脂疾病的風險。
晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺！而且晚餐不宜吃油膩的食物，盡量清淡的粥青菜就很好！
晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。
溫馨提示：晚飯吃不對 易得六種病 很多年前，午餐還作為正餐，現在這種習慣漸漸被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一頓飯。這種「補償式晚餐」吃多了，要小心惹上一身病。
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※活久見！美國餐廳推出變態的「痘痘蛋糕」看到最後一幕，沒有人能忍住！
※大街上兩元一支的烤腸你吃過么？裡面不是肉，都是這東西，你還敢吃么？
※土豪特供！世界上最貴的四種食物，吃過一種你就是名副其實的土豪！
※晚上打死也不敢吃的五類食物，小心疾病找上你，家長一定要謹記！
※熬排骨湯的時候涼水下鍋還是熱水下鍋？不想有腥味，這關鍵一步很重要！
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※晚餐吃錯了，決定你的體重和壽命？
※會吃？那你就不會胖了嗎！晚飯決定體重和壽命，這個說法是真的嗎？
※晚餐決定你的體重和壽命，你真的會吃晚飯嗎？
※晚飯決定體重和壽命，這樣的晚餐我再也不碰了
※晚餐決定著體重和壽命！愛跑步的你該怎麼吃？
※晚餐與壽命體重的關係，嚇得我都住嘴了！
※晚餐決定體重和壽命，這5種晚餐我再也不碰了！
※晚餐與體重和壽命的關係，看後再也不敢這樣吃了！
※晚飯可以決定你的體重，還會影響壽命？醫生說出了真相！
※晚餐決定體重和壽命，你不吃晚飯，反而不會「瘦」！
※晚餐決定你的體重和壽命！晚上不要吃它，學會這樣吃，大病不纏身
※健身！我得到了什麼？當你控制了體重，你就控制了人生！
※晚飯會決定你的體重，還會影響壽命？看完你可能就明白了
※早餐與體重和壽命的關係，看完你還敢不吃早飯？
※晚餐決定你的體重, 看完就懂了!
※晚餐決定你的體重，看完就懂了
※晚餐到底該怎麼吃：不要太晚！體重決定你生活的高度，可晚餐卻決定著你生命的長度……
※別想著減肥了，否則你的體重就會被這條魚趕上了！
※再也不想節食減肥了！看看現在的體重，真想抽自己，大家一定不要學我啊！
※國外又興起喝尿熱。痘痘沒了？體重輕了？反正我死都不信啊啊！