哺乳期寶媽要「保護好」你的母乳，為了孩子，請做到這7點！

母乳是孩子最好的口糧，假如你是正在哺乳期的寶媽，需求留意一些事項，以包管母乳的質量。

1.避孕藥會讓母乳的排泄增加，安排節育環也有類似的影響，並且會影響奶水的質量，在哺乳期必然要防止。

2.充沛的歇息很主要，固然你賜顧幫襯寶寶或許很忙，可是能眯就多眯會兒吧。肉體慌張、身材怠倦全都影響母乳的排泄。

3.哺乳期用藥需慎重，假如你不舒服需求服藥，請必然要通知醫生你是一個正在餵奶的寶媽。

4.飲食留意滋補，多吃新穎生果、肉類、蛋、魚類、堅果類、奶成品，一些沒有滋補的零食就先忍忍別吃了。

5.母乳的次要身分是水，因而體內要有充足的水份，才幹包管有奶。除去用飯喝一些下奶湯水以外，天天還要喝6-8杯水，大約1500毫升附近，假如你覺得口渴或許小便黃更要多彌補水份。彌補水份最好喝白開水或許不加糖的果汁。

6.影響乳汁排泄的食品不要吃，或許只管少吃，簡單回奶。如：韭菜、麥芽和麥芽成品、生山查、香椿、花椒等。

7.哺乳期媽媽們必然不要吸煙，酗酒，並且少吃安慰性的佐料，如辣椒以及各種大料。

跋文：不幸全國慈母心，哺育子女費經心。寶媽是世界上最偉大的人，剛閱歷了十月妊娠的苦和累，又迎來了餵奶看娃的艱難義務。固然很累，還需求留意這留意那，可是她們天天都跟打雞血似的挺著，還想著怎樣成為一個「大奶牛」！喂完奶，看到孩子吃飽後顯露滿意的笑，她們的勤奮也值了！

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