育嬰師告訴家長的小秘密:掌握這兩個黃金睡眠時間
睡眠對任何人來說都很重要,尤其是正在發育生長的寶寶。就像給電池充電一樣,寶寶在睡覺的過程中能夠使消耗的體力得到補充和恢復。可年輕父母夜貓子的作息時間往往使得寶寶也習慣晚睡,這對寶寶的發育會產生影響。育嬰師告訴家長掌握這兩個黃金睡眠時間,寶寶能夠更健康聰明。
嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達到非睡眠狀態的三倍甚至以上。睡覺時能夠為機體提供充足的生長激素,促進孩子神經系統和大腦的發育成熟,寶寶也能夠健康長大。不同月齡的寶寶需要的睡眠時長也是不同的,新生兒往往需要14到17個小時的睡眠,嬰兒期需要12到15個小時的睡眠,3-5歲的孩子至少需要10到13個小時的睡眠,讓寶寶睡覺充足,大腦才能在睡眠中多分泌生長激素,保證寶寶健康成長。
愛彌兒的育嬰師有著3年以上的嬰幼兒護理經驗,她指出對於寶寶最佳的黃金睡眠時間應該是在21:00-1:00,5:00-7:00。因此,在晚上8點半的時候,家長就應該讓寶寶躺在床上準備入睡了。對於習慣抱睡和必須很累才能入睡的寶寶,家長可通過側抱、營造有聲音的環境或者輕輕搖晃的方式來幫助入睡。
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