閨蜜身材肥絨絨，捏一下肉很松，這是濕氣重的原因？

經常看到我閨蜜，身上的肉軟軟的，一摸跟肥豬肉一樣，一點手感都沒有。體重自然沒我重，不過長得比我胖多了。

這種體質在中醫看來，是屬於虛胖。這一類人有一種特性就是不喜歡動，喜歡吃，但吃不是導致她肥胖的原因，關鍵是體內「濕氣」太重了，就會形成濕氣積鬱，變成酸鹼性身體失衡，濕毒難於排出，就在體內形成了水腫就變得胖起來。

中醫所說的虛胖體質是什麼？

1、臉色白於常人，講話看似很大聲，其實虛弱無力，舌頭白厚肥大

2、吃的不是很多，但是總是喜歡吃，特別愛吃甜食

3、容易疲勞、睡覺多惡夢，睡眠質量差

4、手腳水腫，觀察大腿根部非常明顯，下蹲困難如果穿著緊身褲，覺得要爆裂開了

5、不愛運動，很少出汗，肉都是鬆鬆的，就像帶著一團肥肉一樣

6、小便清炎，不像正常的，大便稀、爛

如果你有以上3種表現，一定要注意了這都是濕氣重，如果不及時祛濕就會形成虛胖了。

在中醫中，脾虛受損被認為是濕氣重的主要原因，因為脾是煉化水濕的主要器官。脾受損就容易造成體內水濕過量積存，無法及時把水濕煉化排出，就造成了虛胖體質了，時間一長就會發生水腫現象。

所以想減掉虛胖就要把脾給養好，可以通過食療養脾胃，再去濕氣。就要使用中藥中的利尿去濕之物了，《本草綱目》中有一個方子對健脾利濕有很好的效果，名叫馬齒莧薏仁茶

配方：馬齒莧、薏仁、赤小豆、芡實、淡竹葉、槐米、綠茶

服用方法：先要取得以上材料適量，然後把薏仁炒到微黃，再和其它食材一起使用水浸泡半小時，然後下鍋煮半小時即可，直接飲用水，無需吃食材。覺得不方便要吧考慮使用代泡茶。

馬齒莧搭配薏仁、赤小豆、芡實、槐米是最佳的祛濕搭檔，可以起到健脾、利水腫、排毒祛濕的作用，松跨的肉也會長結實哦！淡竹葉可以促進增強馬齒莧的利尿排毒的效果，讓水濕去得更徹底，也有相當好的解渴消暑的作用，天熱火熱很適合。

同時也要注意鍛煉。虛胖的人不愛運動，總是會影響身體的代謝功能，排濕不夠快，導致「回濕」。多運動可以舒經活絡，出汗排毒對虛胖的人來說非常有益。

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