既能美容又能減肥的5個好習慣

為了美麗和苗條的身材，很多人都把錢花在了美容院，希望自己可以更漂亮，更迷人。其實不用那麼麻煩，只要好好的調整生活就可以美容瘦身。

1.夜宵

睡前吃東西會使身體發胖，並且對皮膚也非常不好。

因為晚上腸胃活動變慢，吃了夜宵之後，會使大量的脂肪和毒素堆積，這樣就會變的肥胖，影響肌膚健康。

好好的吃三餐，營養均衡，就可以避免睡前的飢餓感，避免食用夜宵了。

2.喝冰飲

常喝涼的東西，很容易患上寒症，對美容和瘦身不利。

喝冷水會使內臟溫度降低，基礎代謝變慢，身體就會發胖，肌膚也會變差。

每天要多喝些溫熱的白開水，對溫暖身體，提高代謝速度都有幫助，還可以幫助排除體內的毒素等。

3.白砂糖

巧克力、甜點、碳酸飲料等，都含有大量的糖。雖然糖是必要的營養素，不過食用過多就會損害健康，變得肥胖，肌膚變差。

如果想吃甜味的東西，推薦食用水果或者蜂蜜等。

4.不用鼻子呼吸

要常用鼻子進行深呼吸，這樣才能更好的刺激腹部的肌肉。用鼻子深呼吸還可以使全身都充滿新鮮的空氣，幫助提高代謝的速度，對肌膚也很有好處。

用嘴呼吸，會造成口乾舌燥，也不能達到深呼吸的效果。

5.不泡澡

泡浴可以提高代謝的速度，也可以幫助身體排除毒素。可以瘦身又可以美容。如果泡澡不方便也可以用泡腳來代替。

好好的糾正生活習慣，就可以變美變瘦了。

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