血稠堵塞血管，吃這7種食物給您的血管做保潔，讓血管年輕態！

血脂過多，容易造成「血稠」。血脂在血管壁沉積，逐漸形成小斑塊，形成動脈粥樣硬化，這些「斑塊」增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。「堵」的部位不同，會引起不同的疾病，如心肌梗死、腦梗死、腎動脈硬化、脂肪肝、高血壓、糖尿病、高尿酸血症、老年痴獃等，嚴重影響我們的健康。

疏通血管，清理血管垃圾最有效也最直接的辦法就是從「吃」出發。今天小編就為大家推薦幾款被人們稱為血管「清潔工」的食物，幫我們清理血管，呵護血管，讓我們更顯年輕。

1、菜花：菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，以及類黃酮。類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。

2、茄子：茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。

3、大蒜：大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。但患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜過多食用。

4、洋蔥：洋蔥能軟化血管、降低血液濃稠度。洋蔥所含的可溶性膳食纖維能減少人體對膽固醇的吸收，常食可以降低血清膽固醇，清除血液中的雜質與有害物質，使血液濃稠問題得到改善，而且也能降低心腦血管系統的發病風險。洋蔥能軟化血管、降低血液粘稠，所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。

5、大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

6、黑木耳：黑木耳中的膠質可以把殘留在人體系統內的灰塵，雜質吸附集中排出體外，所以黑木耳對降血脂、降低血液黏稠度有明顯的效果。

7、檸檬片：檸檬片味道鮮美，營養十分豐富，它富含的維生素C和維生素P，具有軟化血管，提高血管彈性的功效，常喝還有美白養顏的功效！

另外，血液粘稠的人要多喝水。身體缺水血液變粘稠的因素。飲水要講科學，理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細胞，易於被人體吸收利用。

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