你真的了解減肥嗎？揭秘常見的6個減肥誤區！

減肥是許多女生每天都要準備的功課，使用了錯誤的方法便會毫無效果，只是重複的浪費時間受苦。讓我們一起來看看，通常會出現的減肥誤區都有哪些？

無條件的忍受餓

短期內確實很有效果，但長遠而看會對身體造成巨大的傷害與壓力。還需要進食合理的食物才可以。

只計算卡路里

同樣的1800卡路里也分毫無營養的糖類視頻以及含有高蛋白營養脂肪的減肥優質食品。

依賴低脂肪/無糖食品

去偏執的選擇公認對減肥有益的低脂肪、無糖食品的做法，其實是毫無意義的。

不吃脂肪類

雖然脂肪中也有不好的種類，但在椰子油、橄欖油、乳酪以及堅果里含有的脂肪擁有豐富營養，對身體非常好。

不吃早飯

美國研究者表明，最有效果的減肥方式是早上吃很多，晚上盡量少吃！

只做高強度運動

比起流汗的高強度運動，散步、自行車、跑步……這一類需要移動的有氧運動更有助於減肥。

△如果喜歡這篇文章歡迎分享到朋友圈。這裡是韓國me2day的公眾號，關注請長按下方二維碼圖片識別或添加微信號hanguome2day，即可訂閱最權威·最及時·最專業的韓流信息。

精彩內容回顧

1.這一部拒絕了威尼斯電影節的電影，究竟有什麼魅力？

2.如果沒有成為明星，他們都會做些什麼呢……

3.聽說他憑藉<學校2017>里這個男友力十足的角色撩遍了無數女心……

4.誰說美食與好身材不可兼得？這裡就有你要的答案！

5.米兔美食清倉第二彈

6.CP黨們的春天還沒過完，怎麼就分手了呢？！

7.哥哥們回來了——最強昌珉&崔始源退伍全記錄！

8.「不良少年」華麗逆襲成為釜山「真男人」——姜昇潤

9.盤點幾位"不嫁豪門，自己就是豪門"的韓國女星！

10.是的，看了以後我的減肥觀被顛覆了…

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！