你的陽氣就是這麼被偷走的，而你渾然不知！

陽氣是什麼？

《中藏經》：「陽者生之本，陰者死之基」……「順陽者生，順陰者死」。「凡萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。非陽能死物也，陽來則生，陽去則死矣」。

在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。

古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。

人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。「陽強則壽，陽衰則夭」，所以，陽氣決定生長。

耗盡你陽氣的，正是這些日常行為！

陽氣就像是延續生命的存錢罐，如果陽少寒多則「藏寒生滿病」。許多人陽氣不足，容易得病，但是冰凍三尺絕非一日之寒。在日常生活中，我們都是通過哪些行為來損耗自己的陽氣的呢？

作息紊亂傷陽氣

你是否經常會有這樣的感覺，每天不管睡多長時間，醒來還是很睏倦。這是因為你的生物鐘紊亂損耗了你的陽氣。作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣消耗得快，因為晚睡，即使你每天睡到中午起來也是沒用的。

不良生活習慣損陽氣

露腳裸、露腰露臍、過食生冷、晚上夜跑健身等不良的生活習慣，耗盡身體的陽氣。

過度勞累耗陽氣

劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處於一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。

《黃帝內經》中說「陽氣者，煩勞則張」，張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。古人講：「陽氣不足，稍有阻滯，則百病叢生。」陽氣不足會導致各種寒濕重，各種疼痛，血瘀等癥狀。

5大表現告訴你，該補陽氣了！

古人講：「陽氣不足，稍有阻滯，則百病叢生。」陽氣不足會導致各種寒濕重，各種疼痛，血瘀等癥狀。

1心陽不足

胸部、心臟部位發涼，稍微勞累點就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。

2肝陽不足

萎靡不振，沒有生機，做事不積極，沒有動力，處事猶豫不決。

3脾陽不足

食少腹脹，肚子發冷，經常拉肚子，消化不良，自我感覺壓力大，愛胡思亂想，容易得憂鬱症。

4肺陽不足

容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛哭，消極，做事沒有魄力！

5腎陽不足

沒有精神、面色發暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢。

固陽保暖6穴位，艾灸暖陽一冬天！

艾灸對培固人體陽氣的力量很強大。《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉痾之人為康泰，其功亦大矣。老人丹田氣弱，臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。

大椎

大椎穴為「三陽」、「督脈」之會，全身陽氣都在這裡交匯。按摩大椎就相當於打開了全身「暖氣」的總開關。

定位：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

陽池

陽池穴，這個穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方，它位於手腕背橫紋的中點處。刺激陽池穴，時間要長，用力要緩，兩手交替按揉，可緩解手部冰涼的癥狀。

定位：在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。

神闕

秋冬季節容易著涼腹瀉，而腹部的「暖氣」開關就是我們的肚臍———神闕穴。

神闕穴是長壽要穴，每晚睡前將雙手搓熱放於肚臍，順時針和逆時針交替按揉至發熱，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。

定位：在腹中部，臍中央。

關元

關元，又名丹田，任脈之穴。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有「當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。」古今都將關元作為保健的要穴。

定位：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

命門

命門，又名精宮，督脈之穴。其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶，故稱為命門，和關元配合艾灸，可振奮腎氣，使腎陽充足，推動人體的氣血循環運行。

定位：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

足三里

上肢暖和了，下肢冰冷怎麼辦呢？《靈樞》記載：「陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三里。」秋冬季節常按揉足三里，可補中益氣，讓下肢溫暖。

定位：當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。

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