體內濕氣不除，嗜睡、肥胖擋不住！教你2招輕鬆去濕！

現在人，飲食結構偏向於肉類，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，中醫里講，脾虛則便溏，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。濕氣是潛伏在人體中的健康炸彈，很多人突然覺得睏倦、身體四肢沉重，殊不知這些都是濕氣惹的禍。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1.看起床：早晨起床時還覺得睏倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發酸發沉，手腳冰冷，人也懶得動彈，說明你體內濕氣重了。

2.看舌苔：「舌為心之苗，又為脾之外候」。早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕、舌苔發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

濕氣雖然不致命，但卻折磨人。會讓你每天不舒服。頭髮愛出油，面部油亮，睡覺留口水，排便粘稠且多便，小肚子大，耳內濕，陰部潮濕，小腿腫脹等，濕氣重的人也易有小肚子，影響美觀。如何祛除濕氣呢？

1.越懶越要運動：體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

2.薏仁紅豆巧祛濕：薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。下面幾種祛濕產品效果也不錯。

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