想達到養生效果，養成主動出汗好習慣！
夏天多出汗才是最健康的。想達到這些養生效果，就必須養成主動出汗的好習慣。泡腳促汗：泡腳不僅可以促進人體的血液循環，也可以使身體出汗，這種出汗的方式也是一種主動型出汗， 有利於人體健康，更有利於養生。
生薑促汗：生薑既能夠散濕暖脾胃， 又可以走表開汗孔。 在炎熱的夏季， 如果實在離不開空調，可以在吹空調的同時，堅持喝點生薑水， 如茶葉加生薑片泡水、 生薑紅棗水、 生薑紅糖水等， 以促進身體排汗。
運動促汗：運動是人們最常用的一種主動流汗的養生方式。當人們運動結束以後，會出一定的汗， 不僅身體會感到很舒服， 心情也會很舒暢。 另外， 如果能在運動前喝一杯熱水或一碗熱粥， 讓毛孔進入蓄勢待發、將開未開的狀態， 然後再鍛煉一段時間， 養生效果會更佳。
陽光促汗：夏日陽光是人體主動出汗最佳的動力。平時不妨有意識地抽出 10～15 分鐘的時間到戶外晒晒太陽，進行一下陽光浴。同時也可做一些簡單的舒展運動，能使身體的能量逐漸被激活。
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