老煙民到底怎麼樣才算戒煙成功？看完這些，你就懂了

戒煙還是吸煙是煙民們經常討論的話題，有戒煙者嚷嚷道：為了個人健康、為了家人健康、為了金錢、為了孩子，當然要戒煙；而吸煙者又嚷嚷道：為了享受、為了個性不應該戒煙，吸煙對身體的傷害並不大。當然也不乏有戒煙失敗而給自己找吸煙理由的人。

有過戒煙失敗經歷的人談到戒煙就如驚弓之鳥，其實戒煙失敗很正常，我認識的戒煙成功的人沒一個不是失敗了數次後才成功的，所以完全沒必要害怕戒煙，失敗了幾次，路子就走出來了，自然就離成功不遠了。

那究竟怎麼樣才算戒煙成功呢？

第一，戒煙後，最初常有的疲倦感消失了，睡眠質量提高了，再也不會輕易失眠；

第二，戒煙後，呼吸順暢，不會再有喉嚨腫痛，有痰咳不出、咳嗽等癥狀；

第三，戒煙後，時常出現的飢餓感消失了，體重開始回到戒煙之前的正常值；

第四，戒煙後，面對別人敬煙的時，能坦然謝絕，內心平靜；

第五，戒煙後，空虛感（飢餓感）消失了，不再有暴飲暴食的衝動

以上種種，就是戒煙後的標誌性事件了，您只要感受到其中的一點，那麼恭喜您，說明您已經戒煙成功了，您完全沒必要茫然不知所措的懷疑自己是否已經成功戒煙。戒煙的好處自然會隨著時間的推移看出來。

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