懷孕9月還在練腹肌！懷孕練腹肌真的好嗎

你知道Sarah Stage嗎?來自哥斯大黎加的內衣超模.她懷孕9個月時還堅持健身,而且居然還能看見腹肌！那麼懷孕練腹肌真的好嗎？

懷孕9月還在練腹肌！

雖然練腹肌是男性朋友們比較喜歡的，但是現在也有不少的女性朋友為了能讓自己的身材能看起來的更加的完美，因此也會練腹肌。

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練腹肌，對於普通人來說，都是有一定難度的，更何況是懷孕了的女性！

這不，美國的超模Sarah Stage，在懷孕期間不僅一直都在保持健美的身材，而且懷孕九個月居然還能看能看見腹肌。

由於小腹不明顯，使得很多人都不相信她已經懷孕了，而且還有很多人在質疑她這樣的身材對於孩子來說是不健康的。

但事實是，Sarah Stage生孩子的時候非常順利，出生的孩子也非常的健康。

孕期練腹肌真的好嗎？

那麼，孕期像Sarah Stage一樣練腹肌真的好嗎？這樣不會容易流產嗎？

小編要說的是，你們想練腹肌是可以的，但是！一定要根據你們的身體情來決定你們是否可以練腹肌。

就比如說，如果准媽媽在孕前就有一直堅持鍛煉身體的話，並且身體都比較健康，懷胎也正常的話，那麼是可以的。

一般來說，懷胎正常的准媽媽，是不會那麼容易流產的！

但是如果，准媽媽在懷孕前，都不怎麼愛鍛煉的，在懷孕的時候來練腹肌，那麼這樣肯定是不行的，孕前不經常鍛煉的准媽媽相對來說，身體狀況會沒有那麼好，就算是健康也還是會有點差的。所以這類的准媽媽就不要盲目去嘗試哦！

還有就是對於比較容易流產的准媽媽來說，無論是練腹肌，還是其他運動，都是要非常注意的。

孕期適當的運動對於胎兒以及孕婦本身都是有很多好處的。不過孕期運動的時候一定要注意一下幾點：

1，懷孕早期以及晚期都比較不適合運動，孕媽媽要運動的話，可以選擇懷孕4個月到7個月這個時間段進行。

2，運動的時間不宜過長，差不多運動15分鐘後就要休息一下，這樣可以避免過度勞累以及心跳過快。

3，孕媽媽要避免跳躍和震動性比較大的運動。准媽媽比較適合散步，游泳，孕婦體操，孕婦瑜伽等這些運動。

以上就是關於孕期練腹肌真的好嗎的相關知識介紹，小編希望准媽媽們千萬不要逞強，一定要根據自己的自身情況來判斷自己應該進行哪些運動，千萬不要覺的別人可以，自己就一定可以，那麼這樣的話，是有害無益的。

來源：99健康網

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