最毀膝蓋的動作，你可能七夕也要做
今天是七夕，在這個瀰漫著戀愛酸臭味的日子裡，我們不說牛郎織女和風花雪月，來聊聊身體最重要的關節——膝蓋。
人的一生，關節使用次數有限，用一次少一次，年輕時太zuo，膝蓋會提早完蛋。
哪些行為最傷害膝蓋？一切增加關節承重、反覆磨損的行為！
比如——
深蹲
起來，蹲下，起來，蹲下……或許是因為「無翹臀不深蹲」的說法，最近連廣場舞大媽都忙著叉腰提臀了。
不傷膝蓋的深蹲要求姿勢正確，可惜就算健身房裡也很少有人完全做對。而自虐程度升級的「負重深蹲」，簡直是恨不得膝蓋早點狗帶。
上下樓梯/斜坡
上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重，如果你的體重屬於「重量級」，這個公式的結論也是細思恐極。
然而連電梯房都買不起的我，有什麼資格拒絕樓梯？
盤腿坐
盤腿坐就算了，腿上還要放電腦，上半身的重量都壓在膝蓋上。要是使用的力道不對，時間一久，膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。
盤腿坐，是在思考怎樣在200元內買到讓另一半滿意的禮物，還是為什麼自己沒有另一半？
跪著擦地
多見於女性。曾有門診大夫說，發現接診的有膝蓋疼痛毛病的女性，大多數都有跪著擦地的習慣。長時間跪著，身體的重量都集中到膝關節軟骨上，不毀才怪。
男人們今天可以在家幫老婆跪著擦一回地，體驗下女人的辛苦。當然，對於沒對象的人，也許呆在家裡擦地板才是今天的過法。
當然，說到跪，還有一個運動量很大的動作也傷膝蓋。
有句話怎麼說來著——「膝蓋青紫才是真愛」。咳咳，單身狗鯨魚君祝大家七夕愉快！
堅強的單身狗，還是要保持微笑呀
※杠鈴負重深蹲——每組你能做幾次？
※運動可防女性衰老
※【腿部訓練日】控制動作速度，打造圍度與清晰度！
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※所有健身動作中，最難練的動作原來是它，你肯定沒做過幾次
※你一直做的健身動作，可能是錯的！
※超有效的護膝動作，可能你卻一直都做不對！
※你想要的細腰不難，這些動作即可！
※如果有人能做這個動作，你可要小心了，他可能就是你身邊的司馬懿
※這4個小動作要注意了，他很可能不是真的愛你！
※孕媽最好不要做的四個動作，太危險了！
※要運動，不要損傷：這些健身動作你肯定有做錯的。
※孕媽洗澡時一做這個動作，胎兒就害怕的要命，可別再做了
※女人不要再忽視了，經常做這「3個」動作，嘴唇可能會越來越厚
※想要纖細的瘦身雙腿，這六個動作堅持做，很有效！
※喝酒之後，這個動作一定不要做，真的可能被送到醫院需要急救
※孕晚期，准媽媽盡量不要做這3個動作，就算再難也要忍住！
※膝關節對我們來說很重要，要想保護它，這4個動作最好少做
※因為這幾個動作不規範你才會膝蓋痛，往後該注意了！
※膝關節不好的人一定要多做這幾個動作，讓膝蓋更有勁兒！
※已婚女人想跟你「吹燈耕田」，才會有這樣的「壞動作」，不懂可惜
※這個作死的健身動作，可能你在毀了自己！
※健身不練腿，遲早要後悔，練腿最全面的動作無非這三種
※跑步不是最傷膝蓋，這個動作，是最損害身體的動作，而你天天在做