飯菜里加點它，降壓、護血管，還能遠離骨質疏鬆！

人隨著年紀的增長，會出現各種各樣的問題，高血壓、高血脂等，所謂的三高都會找上門，還有的人會得骨質疏鬆等，萬一不小心摔上一跤，骨頭咔崩一聲就要進醫院，所以，為了避免我們老了以後出現這樣的問題，現在就要開始注意啦！只要飯菜里加點它，這些高血壓、骨質疏鬆就可被有效的避免！

蝦皮不是蝦的皮，而是一種小蝦（中國毛蝦）被晾曬至干而成的食品，入口鬆軟，味道鮮美。這種蝦的蝦肉很少，

1、預防骨質疏鬆

蝦皮是一種營養含量很高的食物，主要是由毛蝦加工製成。蝦皮鐵、鈣、磷的含量很豐富，大大高於大黃魚、黃鱔、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。

豐富的鈣含量老年人就更該多吃了，這樣可以補充大量的鈣含量，可有效預防骨質疏鬆！除了這個好處，別著急，還有其他的呢！

2、降壓

據研究表明，人體血壓和鈣含量呈負相關，也就是說，人體多補充一些鈣含量，那血壓就會低下去，對某些患者來說可以不用任何藥物，只通過提高鈣的攝取量就能控制血壓。

3、降低膽固醇、抗癌

鈣還有助於降低血液中的膽固醇和改善婦女經前期綜合症。蝦皮中鈣含量超高，所以完全滿足。在飲食中補充鈣，能直接抑制結腸癌細胞增殖，並可在2-3個月後使細胞趨於正常。

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