孕前準備食譜大全 教你2種簡單易學的做法

每對夫妻在兩人結婚後，都希望能趕緊懷上屬於兩人的愛情結晶，然後生下聰明可愛的寶寶，一家人和樂融融的。在備孕之前，我們不僅要做一系列的孕前檢查來保障寶寶的健康，還要通過飲食來調理好身體，以便早日懷上寶寶。那麼下面小編便給大家推薦2款美味的食譜吧！

孕前準備食譜一：皮蛋炒黑木耳

製作材料：皮蛋2個、木耳500克、西紅柿1個、蒜蓉適量、香菜適量、香蔥適量。

製作步驟：首先把木耳放入清水中浸泡20分鐘左右，皮蛋切塊，西紅柿切丁，香菜切段，香蔥和蒜蓉切末備用。接著把木耳放入開水中焯熟後撈出，裝盤待用。然後熱鍋倒油，放入蒜蓉爆香一下，再倒入皮蛋和西紅柿翻炒。待西紅柿變得稍軟後，倒入木耳一起炒，加鹽和醬油調味。翻炒十多分鐘後，撒入香蔥和香菜，攪拌均勻後，即可出鍋。

孕前準備食譜二：菠菜番茄豆腐湯

製作材料：豆腐1斤、番茄2個、菠菜300克、香蔥適量。

製作步驟：首先把豆腐和番茄切成塊，菠菜去掉根部後洗乾淨，香蔥切碎備用。然後把菠菜放入煮沸的水中焯燙後撈出，瀝干水分待用。接著熱鍋倒油，把豆腐一塊塊地放入鍋內翻炒。待豆腐煎至兩面金黃後，倒入番茄和適量的清水煮。等到湯汁變得濃稠後，倒入菠菜一起煮，加鹽和味精調味。十分鐘後，撒上蔥花，便可熄火。

小貼士：菠菜必須要放入開水中焯燙，這樣才可以避免與豆腐中的鈣結合。而且菠菜不要過早放入鍋內煮，因為會把菠菜所含的營養物質流失掉。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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