秋季減肥養生首先要祛濕，看看該吃些什麼，對身體健康有幫助

秋季養生，很重要的一點就是要祛濕。

想知道你的體內有沒有濕氣？看看下面這幾條，你中招了沒。

諸如：頭髮愛出油、面部油亮、睡覺流口水、小肚子大、耳內濕、小腿腫脹。

如果以上幾條，你中招了，那證明你的體內已有濕氣存在。

那濕氣怎麼祛除呢？其實，在日常生活中，食物很重要！

今天，就給大家介紹幾種祛濕的食物，讓我們一起把健康吃回來！

蒼朮

蒼朮，主要功效是燥濕健脾、祛風散寒、明目。

主要用於腹脹腹瀉、水腫、嬌妻、風濕感冒、夜盲等癥狀。

對祛濕格外有效。 將蒼朮用來泡水飲用即可。

茯苓

茯苓，含茯苓酸，具有增強免疫力、抗腫瘤以及鎮靜、降血糖等的作用。

此外，長期食用茯苓還可以起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

對慢性肝炎也有一定的療效。

紅豆薏米

紅豆和薏米是常見的食材，但是卻是養生的佳品。

長期食用紅豆薏米，有利於消除水腫、祛濕清熱。不但祛濕，還能養心、養脾胃。

白扁豆

白扁豆，味甘，性微溫，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。

長期食用，可以起到祛濕的作用，還有助消化、增強食慾。秋季祛濕，不妨試試扁豆哦。

紅棗薑茶

紅棗薑茶，是祛濕的佳品。生薑具有驅寒的功效。而紅棗補血、健脾、抗衰老。紅棗和生薑二者的搭配，非常適合體寒疲弱者。

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