慢阻肺最怕空氣臟

全球40歲以上人群慢阻肺發病率已高達9%~10%。慢性阻塞性肺疾病（簡稱慢阻肺）是一種具有氣流阻塞特徵的慢性支氣管炎和（或）肺氣腫，可進一步發展為肺心病和呼吸衰竭的常見慢性疾病。其與有害氣體及有害顆粒的異常炎症反應有關，致殘率和病死率很高。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸內科副主任醫師祝勇介紹說，造成慢阻肺的病因有吸煙、吸入職業性粉塵和化學物質、空氣污染、感染等。對於職場中不少男性因吸煙等損傷呼吸系統等問題，一定要儘快戒煙，否則不僅是慢性咳嗽癥狀加劇，也會引發慢阻肺等其他呼吸系統疾病。現在市面上所謂的清肺茶等『奇方妙藥』大可不必聽信，因為肺不像是消化系統，能夠自動清除毒素，一旦有毒氣體或粉塵吸入肺後不可能自動排除。」飲食方面應多攝入動物蛋白和大豆蛋白等優質蛋白；適量限制奶類食品，因奶製品易使痰液變稠致感染加重；每日進食適量維生素以增強支氣管黏膜上皮的防禦能力；每天飲水1500ml 或以上，有利於痰液稀釋，保持氣管通暢；避免食用過冷、過熱、生硬食物；服用茶鹼類藥物時，應避免飲用咖啡、茶、可可及可樂飲料。

實踐證明，避免感冒、不吸煙、避免接觸粉塵物質、霧霾天戴口罩、適當鍛煉（推薦跑步、游泳）、避免辛辣之物、規律起居能有效預防慢阻肺的發生。具體而言應做到以下幾點：

1.戒煙和避免被動吸煙。

2.避免誘發因素。避免粉塵、刺激性氣體的吸入，注意保暖。

3.嚴重低氧血症者堅持長期家庭氧療。每天吸氧10-15 小時，氧流量1~2 升/分，維持PaO260mmHg以上。

4.合理飲食，改善營養，提高機體免疫力。

5.堅持進行有效的腹式呼吸、縮唇式呼吸等呼吸肌運動鍛煉，改善呼吸功能。

6.加強體育鍛煉，提高機體的耐寒及抗病能力，根據病情選擇適合自己的活動，如散步、打太極拳等。

7.避免反覆呼吸道感染，一旦出現呼吸道感染應積極抗感染。

8.避免有害職業環境，加強勞動保護。

9.有慢阻肺家族史者尤其應加強防範。

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