「新學期我要好好學習！」 「呵呵」
鬧鐘響了，在頭頂胡亂摸索一番，拿到眼前一看，12點13。爬起來撕掉一片日曆紙，今天，是我早起失敗的第41天。
放假前的雄心壯志分崩離析，惱怒、失望、不甘、還摻雜著一絲絲無力回天的絕望，每天都在自我否定和自我拯救的邊緣垂死掙扎。眼睜睜看著自己立的flag天天倒下，那滋味並不好受。
可沒辦法，樹立目標有種魔力，只要說出來就能在心理上形成一種「已經實現了50%」的錯覺，讓我欲罷不能。
早起只是其中一個，還有許許多多的flag，比如：
一天到晚嚷嚷著要減肥，卻老把「就吃最後一口」掛在嘴邊
發了朋友圈立志天天跑步打卡，堅持沒兩天就默默清空記錄
將每天早上賴床的過錯強加給晚睡，手機卻「拿得起放不下」
每逢寒暑假伊始，都有盛大的「學習計劃」，背單詞、練口語、學PS、準備考證...最後發現，時間彷彿全部奉獻給了吃喝玩樂
...
這些失敗的體驗不禁引起我探索的好奇心，我們為啥總想立flag？又是為啥老是立不起來？
戒不掉的「flag」
據說，在所有制定目標的人中，僅有12%的人會成功，這原本就是一件小概率事件，絕大多數人都是那88%。然而，我們依然戒不掉立flag的慾望，這是為什麼呢？
首先，人類生來有著征服欲和上進心。這種天然的屬性驅使我們認為「不斷完善自己是一種理所應當」，墮落狀態會被條件反射性地排斥。
「我屬於喝水就能胖的類型，167的身高160斤。從高中開始就被人起各種外號，大學不想再被陰影籠罩，所以立志減肥。過程很難，肉也很容易反彈。中途放棄過幾次，可每當看減肥群里的小夥伴一天天瘦下來，我又重拾信心」——一位最終減到120的「曾經的胖姑娘」
顯然，立flag也有自己的周期：受外界刺激（比如別人多麼牛X）-立flag-堅持-堅持不下去-失敗-沮喪-新一輪外界刺激（牛X的人又粗線了）...
周而復始，內在驅使。
其次，人類懂得選擇。說和做在同等條件下，對比其成本，「說」一定是更容易的那個。
「根本忍不住說大話啊！說出來就能讓自己顯得不那麼無所事事。畢竟沒人閑的沒事去追蹤你的承諾是否兌現」——天天都有新flag的大二妹子
第三，需要支持。我們立的flag一般來說是我們暫時達不到，但堅持一下或許就能達到的目標。既然是「或許」，就說明不是100%確定，先說出來讓大家見證，可以達到被督促的目的。在想放棄的時候，自尊心也能幫我們再撐一下。
為毛總是立不起來？
這個問題的原因就比較錯綜複雜了，與客觀條件和身心健康狀態都有著密切聯繫。
1.計劃本身有bug
難度bug
制定目標時候活脫一枚「傻白甜」，過度樂觀，沉浸在立flag的喜悅之中，沒太考慮任務難度和可行性。List那麼長，結果實行的時候難度太大，一口吃不成胖子，計劃成了廢紙。
不夠具體bug
85%以上的flag都是空喊口號。比如我要減肥！這句話說出來自己都心虛。什麼時間開始減？是運動還是節食？做什麼運動？是每天都做嗎？任務量是多少？要減多少斤？這些具體的問題現想怎麼來得及？轟，flag倒了。
2.一開始就輸了
國外一項研究表明，在你說出目標的一瞬間，會接收到周圍人的鼓勵，這種痛快感無異於你達成目標的心理滿足感。開心都開心了，還完成目標幹嘛呢？（好有道理的樣子）
3.「一萬個」干擾項
不太想做但卻有意義的事情，容易被當作flag。完成目標的過程本身就是「反人性」的。這時，但凡有風吹草動，就特別容易繳械投降。
手機消息、室友吵鬧、你媽喊你回家吃飯，都能成為你心浮氣躁的催化劑。
4.過於追求完美
舉個栗子，比如一個plan的周期是7天。第四天的時候因為某些事情沒能堅持下來，那麼剩下的三天就直接破罐子破摔了。
「反正昨天都沒打上卡，今天就繼續玩手機吧」——晨讀打卡失敗而自暴自棄的大一小鮮肉
過度追求完美到不會變通，不會與自己和解，無法顧及大局，最終失了陣腳。
立flag也有講究
1.志向要靠譜，立前挑一挑
千萬別選一些難度過大或者異想天開的目標！比如1個月瘦50斤，1個月讀60本書，XX創業成功年薪百萬我也要！這種flag絕對是自掘墳墓
把終極目標設成A點，把你現在能做到的最高值設為B點,把你現在的狀況設置成C點。A點心裡有數就好，那叫夢想，B點才是靠譜可行的，你的目標。
2.任務要細分，時間不排滿
確定了靠譜目標後，接下來要做的就是分解。不要籠統地說你要做什麼，而是將任務量化，並分解到每天的時間當中。
比如，我想多讀書計劃一個月閱讀4本書每周讀1本一本書大約300頁，每周7天每天大約讀43頁讀一頁書平均是2分鐘每天需要抽出86分鐘check一下我的空閑時間沒問題，可行！
別嫌麻煩，前面用心點，後面才不慌亂。
不過有一點要注意，一定要預留出「被干擾時間」，足以覆蓋由於走神、被打擾而中斷任務所浪費的時間，並且建議剛開始降低難度，樹立信心比較關鍵，隨著時間推移逐步加量為妙，靈活一點提高完成計劃的可能性。
3.對自己狠點，要學會舍離
「聽說手機關機才能專心做事，道理我都懂，但就是狠不下那個心。沒有手機，總怕錯過誰的消息，有種與世隔絕的恐慌。」——@被手機綁架的00狗
別給自己加戲，其實你試一下就會發現，關了手機也並不會有人找你
想想你的過去，flag倒下的時候，總是人前擺擺手笑笑：果然這次又沒堅持下來呢~裝作滿不在乎的樣子，其實心裡一定很苦悶吧？
100個失敗的案例中，有75%的根源都在於心不狠，你可以維持平庸的現狀，也可以從此蛻變為有趣的靈魂，選擇權在於你。
最近各大高校即將開學，學姐又聽到了耳熟的聲音：「新學期！我一定要好好學習！嗯！」可最後堅持下來的，又有多少呢？
前天，問了我們成績「專業第一」的小實習生一個問題：「你有沒有立過一些flag，結果沒有實現？」她答：「我沒把握的事情，一般不會說出口。」
真正有決心的人，通常是沉默的。
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