孕婦該不該運動?
孕婦該不該運動?
守得住堅持,才能等得到果實!曾經1年多未孕的王女士經我治療後順利懷孕,現平安誕下天倫小公舉一枚!剛生完寶寶才一個小時,王女士便迫不及待的跟我們報喜。現在萌寶出生了,一切都雲開霧散了,著實為你高興!
自古中國的女性只要懷孕,就覺得能躺著就不坐著,能坐著就不站著,以靜養為養胎的秘訣。每當看到國外的孕婦運動甚至還有孕婦參加馬拉松時,頓時覺得很驚訝。科學證明,孕期運動有很多好處,如今越來越多的國內孕婦也加入到運動的行列中。
孕期運動的好處
能夠有效控制孕期體重過快增長,實現長胎不長肉。
適當合理的運動能促進孕婦的消化、吸收功能,可以給肚子里的寶寶提供充足的營養。
增強孕婦的免疫力,媽媽少生病,寶寶更健康。
孕期運動對胎寶寶的發育也有積極的影響,能夠刺激胎寶寶的感官發育,也是一種有效的胎教手段!
運動可以促進血液循環,提高血液中氧的含量,消除身體的疲勞和不適,保持精神振奮和心情舒暢。
孕婦的肌肉和骨盆得到鍛煉,有助盆底健康,能夠順利分娩創造有利條件。
孕期運動既然有這麼多好處,孕婦們肯定會按捺不住動起來,但孕婦畢竟情況比較特殊,並不是所有的運動都能做,像劇烈運動就千萬不能做!那孕婦適宜做哪些運動呢?
孕婦運動時要注意什麼?
其實孕婦運動需要根據孕婦的體質、胎兒穩定性等因素而定,因此孕婦最好還是在醫生的指導下進行運動,避免因運動過度造成不適或流產。最後,祝願所有的孕婦都平安順利的度過孕期!
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