血管年輕人不老！6種食物堪稱血管專屬！

「血管年輕人不老」，這句話是常掛在心血管醫生嘴邊的口頭禪。的確，血管網路是人體最複雜的系統之一，承擔著輸送血液及營養成分到全身各處的重任，隨著年齡的增長，血管也會慢慢的衰弱，老化，最常見的就是脂肪在血管壁沉積變厚，最終形成斑塊，血栓等，提高心血管疾病的發生率。

要想血管年輕又通暢，這幾點要注意。

積極控制，遠離「三高」。這樣血管的負擔會大大減輕，也是保持血管年輕健康態的重中之重。

2.規律運動，控制體重。肥胖是造成血管壓力和脂肪在血管堆積的頭號敵人，因此為了保持心腦血管的健康，規律的進行運動，積極控制好體重是非常重要的。

3.低鹽低脂飲食——高鹽高脂的飲食習慣是造成高血壓、高血脂的生理病理基礎，因此調整好飲食習慣，對於保持血管年輕是非常重要的。

4.堅決戒煙——吸煙有害健康是共識，但是吸煙對於心血管系統的損害是嚴重而且不可逆的，有過度吸煙史的人，其血管老化程度要大大高於不吸煙的普通人，因此，想要保持年輕態的血管和身體，先從戒煙開始吧。

大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。

羅布麻茶，通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。一天15克，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

研究發現，核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化，讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助於動脈健康。

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病發生的功效。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用，有利於體內產生的垃圾及時排出體外。

生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態。

洋蔥中含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度、增加血流量、預防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進纖溶系統功能，從而預防血栓形成。

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