秋季有了這碗粥，補腎就夠了，還要啥補藥

男人由於平時工作消耗大，因此在秋季的時候更需要做好養生工作，那麼男人秋季吃什麼能養生呢？秋季男人如何養生？

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

4款補腎粥

桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神，補腎壯腎。

韭菜粥

新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。補腎壯腎，固精止遺，健脾胃。適用於脾腎陽虛所致的不堅挺、不持久，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

決明子粥

決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘丶補腎壯腎等。

芡實粥

芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，補腎壯腎，適合中老年人食用。

營養美食——營養好腎才好

腊味蒸豆腐

將內酯豆腐盒的最上邊一層薄膜撕掉，然後手拿盒子左右晃動幾下，或者用手輕輕的捏一捏盒子的邊緣。這樣豆腐就會自動跟小盒子分離，不粘在一起了。然後就會輕鬆將豆腐整塊倒入盤子中，保持完美形狀。麻辣香腸放溫水下沖洗乾淨。將退去腸衣的麻辣香腸切成薄片。然後將香腸片擺放在內酯豆腐上，周圍也擺滿。將裝有豆腐和麻辣香腸的盤子，放入蒸鍋，大火開鍋後，轉中火蒸15分鐘即可。蒸15分鐘左右，就能聞到飄出的濃濃麻辣香腸味道，可以關火了。關火後將盤子用夾盤器夾出，小心別將湯汁弄灑了，湯汁味道很好的。 切一點薄皮的青椒碎，撒在剛蒸好的香腸豆腐上，既好看也能增加豐富口感。或者撒點香蔥、香菜，也都可以。完成。

鮮蝦水蛋

蝦去頭去殼去蝦線。用清水沖洗乾淨，加適量料酒去腥。雞蛋磕開打散。打勻之後過篩去掉蛋液泡沫。加入雞蛋液兩倍的白開水，打勻，然後放入鹽。倒入上蒸鍋的碗里。放入洗凈的蝦仁，蝦仁可以不用先焯水，直接放入蛋液裡面蒸能保持蝦的鮮味。蓋上保鮮膜用牙籤扎幾個小眼。冷水入蒸鍋大火蒸10-15分鐘即可，根據各人口味淋香油、生抽、撒香蔥碎。

韭菜炒魷魚絲

韭菜洗凈切段魷魚須切成合適的大小，入沸水略微焯燙，待其變得捲曲體積縮小時，就可以撈出了。大蔥切碎。鍋內放油，放入蔥花炒香。放入魷魚須翻炒。放入韭菜翻炒。調入調料，翻炒均勻即可出鍋。

椒香豆乾炒鹵鴨

香乾切條，蔥姜蒜切碎，另青椒剁細。鹵鴨切塊。熱油炒香姜蒜粒。放入香乾翻炒。加入適量的生抽，料酒，鹽，十三香炒勻。加入青椒翻炒。加入鹵鴨塊一起炒香。翻炒均勻入味撒上蔥花即可。營養健康，下飯菜哦！

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