寶寶多大可以吃肉？你可能已經錯過了…

如果我問你，寶寶多大可以吃肉？

你很可能會回答，「1歲吧，畢竟寶寶腸胃發育不完善，肉不好消化…」

抱歉，回答錯誤！

其實，只要寶寶開始添加輔食，也就是6個月以後，就可以吃紅肉了。

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吃肉對寶寶健康至關重要！

吃肉很重要嗎？

很重要！！！

嬰幼兒對於營養有極高的要求，人生中沒有任何時期像0-2歲階段，吃很少的食物，但是卻增加1倍多的身高，3-4倍的體重。這個階段的寶寶，對於食物的營養密度有極高的要求，特別是在6-23個月時，鋅鐵等微量元素，維生素，蛋白質等都對寶寶的發育潛力（Developmental potential）有至關重要的影響，而動物來源的食物，能有效的提供鈣鐵鋅、維生素A等營養素，是寶寶輔食非常好的選擇。動物源食品分為：肉食品、雞蛋、乳製品（例如牛奶和奶製品）。

紅肉中鐵的吸收率大約為25%，是蔬菜中鐵的吸收率10%的兩倍多，雖然滿6個月的嬰兒能攝取的肉類，還不足以提供全部的鐵需求，但是配合強化鐵的米粉（不推薦給剛添加輔食的嬰兒吃不含鐵的米粉），添加的蔬菜水果等，可以最大化的達到營養需求。

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不吃肉可能導致缺鐵

添加輔食後不儘快吃肉的孩子，很難滿足營養需求，特別是對鐵的需求。

隨著寶寶的快速生長和身體儲存鐵的消耗，需要通過輔食來額外補鐵，而一些補鐵食物，比如紅肉泥（牛肉及豬肉）、禽肉、魚肉及加鐵米粉等都是不錯的選擇，可以逐漸給寶寶吃。

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寶寶什麼時候開始吃肉？

嬰兒滿 6個月開始添加輔食就應該儘快引入肉類。以前有一些比較老的觀念，比如說肉類不好消化，要1歲以後添加，這都是非常錯誤的！現在的研究已經表明：

6個月嬰兒可以消化肉類，只需要把肉做成泥狀。

剛添加輔食的寶寶只能接受稀，泥狀的食物，只要把肉做成泥狀就可以了。

附一個13月齡寶寶每周肉類的安排建議：

周一：雞蛋，肝泥

周二：豬肉泥，魚泥（可選三文魚，帶魚等刺少的）

周三：雞蛋，牛肉泥

周四：鴨子燉海帶（給孩子啃啃爛爛的鴨腿，順便練練抓握和咀嚼）

周五：雞蛋，魚泥

周六：牛肉泥，乳酪（5-10g）

周日：帶孩子出門玩，中午外面吃，準備一些方便攜帶的肉類食物比如豬肉鬆（少鹽少糖），雞蛋（水煮）

育兒有疑惑？

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