把飲料當水喝，喝出了糖尿病！

大連男孩小冰（化名）今年16歲，剛上高一。近日被查出患上了糖尿病，血糖已經「爆表」了。醫生髮現，這跟他連續3年幾乎把飲料當水喝有關。

無獨有偶，今年5月也有報道稱：膠州小伙狂喝飲料減肥，掉了30斤卻患上糖尿病。過度喝飲料住院的事兒屢有發生，但很多人對飲料中的高含糖量熟視無睹。為了給小夥伴們提個醒，搜狐健康特邀食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒，測評17款常見飲料，用數字說明常喝的飲料究竟含有多少糖。

阮光鋒提醒大家，糖尿病是慢性病，經常喝飲料短期內可能不會患病，但會增加患病風險，日常飲食必須要小心飲料中的糖。

以下是飲料們的全家福，請檢閱！

首先說明測評的數據來自飲料包裝上的營養成分表（如下圖），上面均對碳水化合物含量均有標註。測評的參照物是方糖，每塊4.54g，含碳水化合物4.52g。

好的，閑言少敘，實料來了！

首先是碳酸飲料~

接著是果汁飲料~

然後是聽上去比較健康的茶飲料~

最後是運動達人們鍾愛的運動飲料！

好了~17款常見飲料測評完畢，希望大家能正視飲料的含糖量。最後的最後，還是要提醒大家：飲料雖好喝，飲用需適量。

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