聞著就能減肥的好食物，快點砸給我吧！

聞著就能減肥？雖然沒有這麼神奇，但某些特定食物的氣味確實能夠幫助你減肥。

下面就列舉幾種聞著就能減肥的好食物，大家請看仔細了哦。

1、特級初榨橄欖油

Dusan Zidar/Shutterstock

德國食品化學研究中心的一項研究顯示，哪怕只是聞一聞特級初榨橄欖油的味道，也能獲得飽腹感，減少大約30%的食量。

而且，橄欖油還含有大量的單不飽和脂肪酸，有助減少腹部脂肪。

2、大蒜

Handmade Pictures/Shutterstock

2012年《風味》雜誌的一項研究發現，強烈的氣味會讓人細嚼慢咽，而這對於減肥大有幫助。

直接吃辣椒、大蒜、洋蔥等重口味食物，還有助燃燒更多的卡路里。

3、青蘋果和香蕉

Mnimage/Shutterstock

美國嗅覺與味覺治療和研究基金會發現，超重人群在感到飢餓時，如果聞一聞香蕉或者青蘋果，竟然會有減肥作用！

專家認為香蕉或青蘋果的味道能夠抑制食慾。另外，香草或薄荷也可以起到類似的效果。

4、茴香

Dani Vincek/Shutterstock

是不是讓北方的你想起了美味的茴香餡餃子？

茴香是一種清新脆嫩、有些許甘草味的植物。

茴香還是一種食慾抑製劑。掐下一兩段茴香泡在冷水中，喝下就可以減退食慾。

5、葡萄柚

Africa Studio/Shutterstock

葡萄柚富含維生素C和番茄紅素，是減肥人士最愛的水果之一。

在吃葡萄柚之前先聞一聞，就可能提升減肥效果。

日本大阪大學的研究人員發現，將大鼠置於葡萄柚氣味環境中，有助減少食慾和體重。

本文選題：zazure_cn

本文編譯：zazure_cn

原文來源：rd

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