便秘反反覆復真折磨人？不用吃藥，教你幾個簡單方法讓你輕鬆排便

便秘是一件讓人十分苦惱的事情，但是現代人的生活壓力比較大，所以每個人都或多或少有些便秘困擾，要知道長期便秘對身體是有很大的影響的，因為它妨礙了我們正常的排毒和排出體內垃圾的行為，會導致長痘、長痔瘡等疾病，那我們遇到便秘的情況該如何解決呢?今天小編就來教你幾招，讓你的腸道通暢，排便更順暢。

當人體出現便秘的情況時，久而久之會造成腸道不能正常蠕動，同時還加重了肝臟的排毒困難，這個時候，我們就可以用生薑來解決。首先在肚臍的位置擦些酒精，等到微微發熱後，將生薑切碎填滿肚臍眼，然後再沾少許的白醋塗在生薑上，用膠布封住，晚上9點左右貼好即可。

因為生薑能夠散水氣，在肚臍處能夠加速血液循環，同時加快腸胃蠕動，這時白酒也能將升降的功效引入腎臟，促進代謝，用了這個方法後，一般第二天就會有便意。

除了用生薑之外，醋也確實是個治療便秘的好東西，剛才在使用生薑時也有用到白醋。這時因為醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能夠促進腸胃蠕動消化，只需每天早上起來喝蜂蜜水的時候加10滴醋進去，就能幫你改善便秘的情況，用陳醋效果更好哦

別看只是兩個簡單的小辦法，但是對治療便秘真的很有效果哦。而且除了這兩個小妙招之外，小編還為大家準備了幾種專門針對便秘的食物哦，每天吃點讓你腸道更健康

想要便秘問題得到改善，平時多喝點冬瓜荷葉茶很有好處，荷葉茶里含有大量纖維，能促使大腸蠕動，而且有非常好的利便效果，能讓人體排便更加順暢，同時清除毒素，輕鬆幫你解決便秘的煩惱，常喝身材和皮膚也會越來越好的。

對於經常便秘的人來說，在平常的時候，要多吃點穀物食品，因為此類食品，可以促進腸道吸收，潤腸道、排腸毒。而燕麥就屬於穀物類的食品，每天來一碗水果燕麥片，既充饑還能解決便秘。

現代人工作壓力大，不少人都容易便秘，但很多人不知道，常喝檸檬水就能有效改善這個問題，它豐富的檸檬酸，能夠水解油膩，然後促進新陳代謝，增加腸的肌肉收縮，幫助人體代謝出體內的廢物與毒素，既能減緩便秘，又能減肥養顏哦。

紅豆有非常好的補血養心的功效，能夠讓女人的臉色變得紅潤又有光澤，再加上能消腫祛濕的薏米，輕輕鬆將體內濕毒去得一乾二淨，每天喝點它，由內到外滋養身體，讓你滿滿女人味 。

大麥茶可清熱敗火，去除體內多餘油脂，達到清腸排毒的功效。像肥胖節食者在節食減肥期間，就很容易將宿便容易積在體內，造成便秘，所以在平常不妨來杯大麥茶。

蜂蜜，是一款天然美容佳品，並且蜂蜜的潤腸道、排宿便的效果也是十分好的，每天早上喝完一杯白開水再喝一杯蜂蜜水，便能幫你及時排出宿便，防止便秘。

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