早上喝蜂蜜水能緩解便秘？教你正確時間喝蜂蜜，清腸排毒一整天

蜂蜜是一種天然營養品，老少皆宜，可以說是平民的燕窩。《神農本草經》中說蜂蜜「安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，久服輕身延年。」，可見其營養價值之高。蜂蜜口感香甜，所含營養物質容易被人體吸收利用，是人們護膚美容、潤腸通便、促進消化，提高人體免疫力、保護心血管的良方，然而喝蜂蜜也是門學問，傻傻直接沖水喝的話達不到想要的療效，今天小編就來教正確喝法。

1、有人便秘嚴重，直接一清早就喝蜂蜜水，難怪便秘不見好。其實人經過一晚的睡眠身體水分被消耗血液粘稠度變高，而蜂蜜的糖分高，起床後就直接喝蜂蜜蜂只會加重腸胃負擔，無法起到清理腸胃、潤腸通便的作用。也不能睡前喝，蜂蜜中含有大量的溶質睡前喝難以完全吸收，就起不到良好排毒的功效了，所以晚上喝蜂蜜水不能太晚，這樣才能排毒又通便，還有安眠的效果。

2、要想排毒通便效果翻幾倍，我們可以在蜂蜜中加點小食材比如生薑。秋冬季節乾燥陰冷，人體內寒濕之氣比較重，代謝變得非常緩慢，也容易虛胖，我們可以將生薑切成小薄片放在蜜罐裡面密封1個星期，之後再用生薑蜂蜜兌水喝，這樣不僅能驅寒祛濕，還能加速身體新陳代謝，從而改善便秘，可以說比直接喝蜂蜜水排毒通便效果翻10倍呢。

看完以上的講解說明，想必大家都知道了喝蜂蜜的正確時間，以及如何正確的喝蜂蜜。

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