脂肪的死對頭，堅持每天早上吃幾口，體重從三位數降到兩位數

腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。在我國，男性腰圍不能超過85cm，女性腰圍不超過80cm都屬於安全腰圍的範圍。

蘭香子，顆粒飽滿圓潤，滑溜不粘稠，烏黑光亮，入喉口感佳，在國際上享有「植物黃金」的美譽，遇水膨脹28倍，可增加飽腹感。

檸檬、荷葉、干玫瑰等，不僅對瘦身非常有幫助，而且味道還非常好。平時多喝幾杯，不僅能趕走脂肪，而且還能趕走壞心情，看著就美美的。

苦蕎被現代科學稱為是「五穀之王」，富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，一方面可防止過多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進胃腸蠕動，燃燒脂肪。

冬瓜可謂是物美價廉的減肥食品，其是身體肥胖者，常吃的話，可以變得體瘦輕健。再看看荷葉的減肥功效，其不僅能夠起到減肥的作用，對於疾病也有很好的預防作用。

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