給減肥失敗找了6個理由！這次真的不怪你！
減肥失敗，又失敗，
又雙叒叕失敗
？原因找過沒？借口給你來一打夠不夠用？
算了，隨便找了6個，個個扎心。
最後送個急救包，胖後餘生沒準還有救。
食慾太好
呵呵，沒有比這再扎心的了，
七情六慾，食慾最兇猛
不攔著你，你恨不得啃下半個宇宙
人家一天三頓，你要六頓
還騙自己說這叫
少食多餐
媽媽都嫌棄你能吃了，
男票or女票也把你昵稱改為
「吃貨」
? 敲黑板學知識
自控力在減肥時雖然重要，但是食慾也並非完全受精神控制，壓力大會造成「
情緒性進食」，
為緩解壓力而機械地吃，這都是生理因素多過心理因素。?
能吃，真的不怪你。
運動效率太低
別人減肥3個月瘦10斤，
你也同樣減肥，只瘦2斤……
很多時候不是完全沒效果，
而是效果太不明顯了，
或者進入平台期，打死也沒變化。
? 敲黑板學知識
減肥原理都一樣，但個人體質不同效果就不一樣。兩個人都減肥，體重、體脂、體型差不多，但脂肪數量和脂肪細胞大小不一樣啊，
脂肪分解效率
也不一樣啊。「我和ta吃的練的一樣，為什麼我沒瘦啊？」這個常見問題，你知道答案了嗎？?
沒別人瘦得快，真的不怪你。
基礎代謝太低
有的人只擼鐵，從來不有氧
有的人天天跑步游泳
結果第一種人比第二種人體脂低……
還有沒有王法了？
說好的有氧運動才減肥呢？
有些科普文章告訴你：
這是基礎代謝在搞鬼。
肌肉多的人基礎代謝高，
所以你要多舉鐵長肌肉，
才能高效率地減脂。
好好好，道理我都懂，我去乖乖增肌了。
? 敲黑板學知識
增肌是那麼容易的嗎？能比減脂還快？基礎代謝說漲就能漲的嗎？
成人增長1克肌肉蛋白質需要8千卡額外的熱量。這樣算的話， 增長1公斤肌肉
?
基礎代謝低，真的不怪你。
餓極必反，反撲高熱量食物
減肥崩盤，大開吃戒，
去他的健身餐，去他的低脂沙拉，
就是想吃高！熱！量！
而且越吃越想吃！
減脂tips講的吃水果吃酸奶，
到了這個時候根本不管用，
就只想用蛋糕和炸雞腿填滿胃
? 敲黑板學知識
如果你長期控制飲食，的確會在某個時刻特別渴望高熱量食物。而這類普遍是高GI食物，會消化快，吸收完全，胰島素即刻波動，血糖快速升高，此時會更渴望甜食，形成惡性循環。
?
鍾情垃圾食品，真的不怪你。
主食愛好者
你不怕跑步流汗，不怕舉鐵辛苦
但是不讓你吃夠主食可不行
碳水比親媽還親
一言不合，轉眼一包餅乾就沒了……
主食吃不夠，感覺大腦都停止了思考
這種感覺只有主食愛好者才能體會
餓的連脾氣都差了
完全沒有力氣減肥
? 敲黑板學知識
碳水化合物是最基本的供能物質，不管是減肥、增肌，還是維持體重，其中學問最大的就是碳水化合物。尤其是女性，生理期與碳水化合物的關係尤為密切。減肥期間，身體本能最渴望的不是肉，而是各種主食和點心。
?
主食一吃就多，真的不怪你。
睡覺都長肉
熬夜會長胖？
不睡覺可以多消耗熱量，有助於減肥？
到底是哪樣？
別人一覺醒來會變輕，
你一覺起來想砸秤……
「躺著都瘦」的人用了什麼操作？
恨不得24小時都去做有利減肥的事
難道只能靠做夢？
? 敲黑板學知識
先釐清一個知識點，不睡覺真的不利於減肥。首先，減肥的前提是機體健康，有些犧牲健康的辦法確實能速瘦，但不會推薦給你。夜間是脂肪合成的高峰期，如果你在睡眠時代謝不好，或者本身睡眠就不好，自然是不能瘦下來的。
?
睡覺長肉，真的不怪你。
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控制不住食慾
解決辦法 ?
抑制食慾，增強飽腹感，比如蘋果醋。
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運動效果差
解決辦法 ?
加快脂肪細胞搬運效率，減小脂肪體積，比如左旋肉鹼。
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左旋肉鹼你可能知道了，但是液體的你試過嗎？它的吸收更好哦！這款3000子彈是單份左旋含量最高的，猛葯送給心急的你。
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基礎代謝低
解決辦法 ?
加速新陳代謝、刺激身體生熱，比如咖啡因、鉻。
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巔峰減脂膠囊，傳說中的「藍魔」！這個熱銷歐美的產品不用多介紹了吧？咖啡因、鉻、苦茶鹼、黑胡椒提取物……樣樣都是加速代謝的。
（看這價格，就想問老闆你肉疼不肉疼？）
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愛好垃圾食品
解決辦法
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用高膳食纖維、低GI食物代替，比如燕麥片。?
燕麥片，低GI，高纖維，飽腹感強，吃一小份，清心寡欲，啥垃圾食品都是過眼雲煙。
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狂愛吃主食
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阻斷澱粉的吸收，比如白芸豆。
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白芸豆能抑制腸胃內唾液、胰澱粉酶的活性，阻礙和延緩人體對碳水化合物的水解和消化。
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睡覺長胖&睡不好
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讓脂肪在夜間也燃燒起來，比如夜間減脂神器。
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