減肥撞到誤區，讓你越減越胖

有沒有這樣的感覺，越減感覺越肥，也不知道是用錯了方式還是自己不夠堅持，反正咋減也減不下去，下面咱看看有什麼誤區使你一直在減卻總是沒效果。

1、不吃早餐，早上一般都不會餓，吃不下東西，但是其實在減肥上講究少食多餐只要早上不吃，中午就會特別餓，會吃的就很多，而且還不容易消化，長久以來你的身體就會堆積很多，這也就是越減越胖，感覺自己明明一天只吃一兩頓啊為什麼還胖的原因。

2、運動強度越大越好，減肥運動少不了。但是並不是強度越大越好。運動有很多種，有的運動強度很大，有的比較緩和。運動的時候一定要注意強度的選擇。特別是女性的負荷量有限，在運動的時候，如果選擇自己身體「承受」不了的運動做，會是心臟及機體負荷不了，影響心臟的健康。運動的時候，強度是不可以太大或者是太小的，當您的運動強度接近您的最低的心率是最好的，不僅可以達到您想要的就減肥，還會對您的身體健康有一定的好處的哦，是會提高您的心血管系統的工作強度的哦。

3、哪裡胖減哪裡，專註一處，這就是越來越多的人都有的局部減肥的捷徑心理——想減哪個部分的肥肉，就專門練哪個部分。但是其實這種想法是不現實的，脂肪是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪，要進行全身鍛煉。

4.運動完就洗澡，運動後全身是汗很難受，必須馬上洗澡，其實在我們運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗澡，就會使血液不足以供應其他重要器官，如心臟和大腦供血不足，容易感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其他疾病。所以運動後應該適當地進行休息，在覺得自己的身體「消停」下來後才可以開始洗澡哦!

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