讀書郎的健康早餐

前幾日的

早餐--- 一盤食（二）

推送後

就有美女媽媽留言

希望可以寫一下適合

讀書郎吃的早餐

這不，來了。。。

這一周我認認真真的給我家

讀書郎搭配了營養又美味的早餐，

分享給你們，

簡單的做法，豐富的口味，

讀書郎一定喜歡

當然也適合全家一起吃！

(*^__^*) 嘻嘻……

蔥油拌面火腿片

檸檬水

小蔥洗凈，切段

取一隻碗將生抽與老抽混合

加少許糖

鍋燒熱，倒入油

小火

將蔥段煎成你喜歡的顏色

煎的時候記得蓋鍋蓋

再倒入生抽老抽和糖

煮至起泡即可關火

同時旁邊的一口鍋燒水煮麵

將煮熟的面撈出放入碗中

將蔥油汁淋上拌勻

再蓋上火腿片即可

當然再配一枚白煮蛋更佳

一旁的檸檬水用來解膩

蔥香四溢

讀書郎吃的很歡

多說幾句：

我還炒了一盆洋蔥番茄

洋蔥抗氧化

番茄補充維C

一起拌在面里更營養

鴿湯麵+白煮蛋

檸檬水

拌面吃好我們來吃湯麵吧

我們家經常會煲湯

因為爺倆都愛吃面

尤其愛吃湯麵

而湯麵最重要的當然是湯啦

前一晚臨睡前可以把

要燉的湯料

諸如，骨頭湯，雞湯，鴿子湯等

把材料放入紫砂煲

開啟預約模式

第二天起來

就有的吃了

有了好的湯頭

只要把面下好放進湯里就OK啦

配上白煮蛋

再切幾片番茄

這碗面很誘人吧

血糯米粥

培根雞蛋餅+牛奶

血糯米粥

前一晚把洗凈的血糯米放在

紫砂煲里開啟預約

熬粥模式

早上起來就粥香四溢啦

來說說培根雞蛋餅吧

四枚雞蛋打散

放入切碎的培根和香蔥

少許鹽一點點黑胡椒調味

平底鍋溫熱

少油

把蛋液倒入

輕輕轉動鍋子

開小火

大約2,3分鐘蛋液凝結

關火

就著熱粥，牛奶

享用吧！

鮮肉小餛飩

黃油炒蛋+獼猴桃

我家小子很愛吃小餛飩

我也一樣

小餛飩是前一天包的

每次多包一些

放速凍

自己弄的餡料乾淨又衛生

下小餛飩的同時

就可以炒蛋了

四枚雞蛋打散放少許牛奶

黃油適量

熱鍋放入黃油

待黃油溶化後

倒入蛋液

快速滑炒，關火盛出

我們娘倆都愛泰式甜辣醬

淋上

開動吧

雜蔬炒飯醬牛肉

白煮蛋+牛奶

記得這一天的早餐

是因為前一天軍訓回來的

小子一進家門

就嚷嚷著要吃飯，

要吃白米飯

於是我一激動

煮了一大鍋

這不

這天的早餐全家吃飯

其實也是很簡單

番茄洋蔥煸炒後放入白飯

繼續翻炒

放入少許鹽，黑胡椒調味

關火盛出

醬牛肉是夏麵館的

我們一家都愛吃

自己醬不好

(*^__^*) 嘻嘻……

配上白煮蛋，牛奶，水果

很踏實的早餐

吐司塔

牛油果三文魚沙拉

現在似乎正是牛油果的季節

肥而不膩

搭配煙熏三文魚

球形生菜

小羅卜，西紅柿

淋上喜愛的沙拉醬

小朋友吃的很歡樂

我用了焦糖土司，甜口的

孩子都愛吃

切塊

平底鍋里放少許黃油融化後

放入吐司

兩面各煎一分鐘

擺上喜歡的水果就OK啦

顏值不要太高

多說一句

我拌了一大盆沙拉

一大家子按需所取

我只是撒了些黑胡椒，

三文魚本身有鹹味

減脂的吐司塔可以選擇

全麥吐司

切小塊後180度入烤箱

烤5分鐘後

擺上喜愛的水果

一樣好吃

五彩繽紛饢披薩

黑咖啡+牛奶

這是一個能讓人心情愉悅的披薩

全家一起享用

度過一個美好的早晨

最後一款了

附上步驟圖

(*^__^*) 嘻嘻……

洋蔥培根入鍋炒熟

在淋上番茄醬的饢底上

鋪滿培根和彩椒

並撒上乾酪碎

我用的怕嗎森乾酪

入預熱好的烤箱

上下火200度15分鐘

取出時小心燙

今天的美食就推薦到這裡啦

感謝每一個耐心看到這裡的你

我認真的寫

你們認真的看

認真的人兒最美麗！

歡迎留言哦！

我在乎你們的每一句評論和建議

試著向我提些要求吧！

萬一就實現了呢！

~~~end~~·

小編stella

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！