戒煙過程中出現這十種狀況不要擔心是正常的

戒煙後，很多人出現很多不適的癥狀，心裡立刻就慌了，想著是不是戒煙戒晚了，身體已經不健康了？其實不是。咱們的身體有自我修復的功能，我們的身體會不斷調整以適應各種化學物質的摧殘及環境的改變，要不然現在地球環境這麼差了，咱人類還屹立在人世間，就是不滅絕。當我們放棄吸煙後，身體就開始儘力清除長時間吸煙留下的廢物。因此，這是一個非常正常的階段，不要胡思八想，沒事嚇自己。這個時候，就是檢驗你戒煙決心的時候了。問題都不大，過段時間就會好。

讓我們來看看都有哪些不適吧，大家一起解決下。

1、口渴

還常常伴有口乾。這個時候就要喝大量水，有助於配合身體清除體內毒素。

2、睡眠中斷

這是最最不能讓人忍受的癥狀之一，非常常見。可以睡覺前喝點牛奶，平時多吃點全麥麵包。吃安眠藥小編就不建議了，實在忍不了了，不到萬不得已，就不要吃，是葯三分毒！就算吃也不要吃太多、或經常吃！

3、總是想睡覺

突然沒了香煙的「心理暗示」（不少吸煙兄弟認為吸煙有提神作用），就感覺自己懶洋洋的，隨時都可入睡。盡量注意下自己的作息時間，就可以有效解決。

4、便秘

還是老辦法，每天多喝水，平時多吃點水果，如香蕉。

5、頭痛

頭痛很可能在戒煙一周後發生。

6、感覺經常餓

沒了香煙的困擾，大多數戒煙者都比以往能吃許多。這是好事，能吃是福。

7、顫抖

手和手指輕微發抖，這個吧，忍忍就過去了，別放在心上。

8、注意力分散，不集中

這個問題吧，只能慢慢修養，就當給自己放個假，不要幹什麼重要的事了，也不要自己開車，安全第一。

9、手腳捎癢難耐

還好，這種情況一般不會持續太久。

10、感覺頭皮酸痛

只要病症發生在頭部，大家都會過分擔心。不要怕，這個不會持續太長時間。

所以不要擔憂了，出現這些癥狀不是什麼壞事，而是你身體在慢慢恢復。雖然過程不好受，但是，這不正意味著戒煙大業的勝利曙光就在眼前了！如果還有其他不適，大家可以在評論區把你的不適說出來，大家一起討論解憂。加油，兄弟們！

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