7天養成一個好習慣，52個星期你就會脫胎換骨

我們常說：7天養出狀態，21天形成習慣。

同一個動作，如果重複7天，會變成習慣性動作

繼續堅持3周，會開始趨於穩定

認真問問自己，有多久沒有運動了？

一天？一個星期？一個月？還是一年？

阻止你的運動的原因可能有很多

感到累，不想動；

太孤單，不想出門；

覺得沒用，還是算了……

一次又一次的拒絕運動之後

你開始感覺

渾身乏力，每天都沒精神

頭痛、抵抗力下降

頸椎僵硬、肩周不適

最可怕的是體重不知不覺中長了好幾倍

心好累~~

偶爾翻朋友圈看好友動態

同樣的年紀，卻有不一樣的東西

她優美的線條和身姿，突然刺痛了你的心

鏡子中的自己臃腫肥胖，看起來像老了10歲

你開始討厭這個不完美的自己，

那為什麼不去嘗試改變呢？

不管跌得多慘、摔得多痛，重新站起來永遠不會太遲

為自己想要的去奮鬥，為對的事去奮鬥

付出的都會有回報，狂奔的人終將飛翔

有緣的人終會相遇

悅動圈#7天習慣養成打卡群#，等你來加入

這裡有一群志同道合的朋友相互加油鼓勁

入群後更有嚴格的打卡制度，監督運動

更有健身達人實例證明運動前後驚人變化

不怕你不來，就怕你不敢

助教每天一次準時運動提醒

天天都有運動打卡

和熱愛健身、想要運動、尋求改變的他們

一起開始自己的習慣養成計劃

不管你是跑步、健走、游泳、跳操、瑜伽……

只要動起來，都會受到我們推崇和認可

7天培養運動狀態

順利完成還可繼續參與21天習慣養成打卡訓練營

堅持打卡還有機會獲得悅動圈VIP免費線上課程名額

這一次

為自己而戰

什麼時候開始都不晚

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！