久坐辦公室沒時間去鍛煉，這6個辦公室健身動作，讓你遠離職業病！

辦公室坐久了，長時間保持同一個姿勢，所以辦公室白領最容易的就是患上職業病，頸椎病就是其中一種。

渾身就會發僵，因為肌肉睏乏血液流通不暢造成。

多注意平時的坐姿，左圖是白領經常會犯的錯誤坐姿

先彎脖子再抬頭，時間長了肯定很難受；平時坐姿應該按照右圖改正。

公司每天上午和下午抽10分鐘的休息時間，利用這些時間段做一些小小的運動或放鬆。

6個辦公室健身動作，活動脊椎，刺激全身細胞，促進血液流動，放鬆全身肌肉，趕走疲勞！

1、撐桌俯卧撐

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2、徒手飛鳥

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3、原地高抬腿=抬手

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4、椅子臂屈伸

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5、反手撐桌轉臀

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6、蹲起臂舒展

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身體是革命的本錢，沒有健康的身體又如何更好的去工作呢？！身處辦公室，沒時間去鍛煉，以上幾個健身動作，也許是最適合你的鍛煉喲！

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