男人腎虛癥狀有哪些，這些食物讓腎虛不在打擾你！

腎虛問題，是男人不能忽視的問題。出現腎虛是因為現今社會壓力過大，工作勞累所造成的的，當然腎虛還有很多癥狀要區分，為了讓您清楚腎虛，以下為您講解腎虛的癥狀以及解決方法……

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛的癥狀以及解決方法

腎虛分陰虛和陽虛兩種

2.思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3.恐懼傷腎，恐則傷腎。

4.肝主筋，陰氣為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒。

5.濕熱下注，宗筋弛縱。

6.飲食不當，沒規律，營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過等。

腎虛的癥狀在腦力方面表現為：

記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的癥狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的癥狀在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

腎虛的癥狀在身心方面表現為：沒有精神，疲勞乏力，心緒不定，情緒緊張。

海鮮

海鮮可以增強男子功能，男性精液里含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精蟲的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

高維生素C食物

男性在30歲後精蟲的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精蟲再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上線皮質素的分泌，可以對抗壓力。

素有「沙漠人蔘」之美譽，具有極高的藥用價值，是中囯傳統的名貴中藥材。肉蓯蓉味甘、性溫，具有壯腎、添精補髓、養血潤燥、延年等功效。肉蓯蓉食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的男子功能及生育力。肉蓯蓉在歷史上就被西域各囯作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補 腎壯腎類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。屬瀕危種。

肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、結晶性的中性物質、氨基酸、微量元素、維生素等成分。能補腎 陽、益精血，能抑制「陽 虛」癥狀的出現，防止體重減輕。可有效地預防、治療男子腎虛、遺精及女子月經不調、閉經不孕等疾病。

蓯蓉粥

【原料】蓯蓉30克，大米適量。

【做法】大米與蓯蓉共煮，粥成後揀出蓯蓉。 【功效】壯腎固精，養血強筋。適用於遺精、大便燥結。

強身湯

【原料】：蓯蓉，枸杞10g，甘草5g。

【做法】：水煎取汁(或用湯包、料袋直接投入鍋內，加羊肉、基肉等共煮，待熟時加食鹽、味精、蔥花、薑末調味煮沸即可食用。每曰1劑，供2-3人)。

【功效】：適用於下元不足引起的遺精、不堅挺。

飲食健康腎才好

爆炒香菇貢丸

貢丸切片，油炸至金黃，盛盤。鍋中倒油，放入青紅椒，加入貢丸片爆炒。勾芡上碟。

西蘭花爆炒雞心

雞心去掉白色的肥油，西蘭花開水燙一下，水裡加點鹽。先炒雞心，加水稍微燉一會。後加西蘭花、鹽、雞精，出鍋。

韭菜爆炒蛋包

雞蛋包幾段；爆鍋後先炒紅辣椒，變黑後，加蛋包、胡蘿蔔；再加青椒、韭菜，加鹽、雞精調味，出鍋。

爆炒雞肝

雞肝焯水，切條，胡蘿蔔切條，青椒切好，爆鍋，加干紅椒，炒香，加胡蘿蔔，再炒然後放雞肝，料酒，鹽，翻炒幾分鐘，最後加青椒，出鍋。

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