生活規律不喝酒不暴飲暴食還會漲啤酒肚？
20多歲的年輕人，才步入社會沒多久，就已經養出個發福肚了。以前再怎麼熬夜，吃垃圾食品都不會長胖的身體，也不知道怎麼回事就變身成了胖子。
感覺自己無緣無故長了「啤酒肚」！
生活規律
基本不熬夜，飲食也算能夠餐餐到位，怎麼就吃成了胖子？不規律的飲食是可能引發肥胖，但是每天即使加班也讓自己吃的正常時間。工作這段時間也學會了控制個人時間和工作時間，沒有加班的時候是絕對不會不按時吃飯的。
不喝酒
沒喝啤酒就有啤酒肚，出了社會要陪客戶喝酒，即使沒有事業上的酒局，朋友三五成群的搓上一頓，喝杯小酒吹會牛皮。但是就算這樣喝酒的幾率其實也算不上多，啤酒肚為何就黏上身了呢？
飯量正常
吃的分量也沒變過，肚腩越來越大。發育期的時候一頓三碗飯，那時候也沒有變胖，等到停止發育的時候，也沒有暴飲暴食。讀書的時候怎麼吃都不胖，工作2年胖了許多。
現在，總算知道原因了。
運動量少，以前讀書的時候即使不怎麼愛運動，每天上下課都會走上一段路，一天累積下來怎麼也有半小時運動量，再加上體育課，一周的運動量是到位了的。每天過得日子比讀書的時候還兩點一線。上完班就回家，近一點的走路不多可能最多走上個1000步。
攝入能量過多，回到家基本就不想出門了，假期和朋友見面基本都要吃吃吃，還是按著以前的來，量大過癮。一天工作就是能坐著不站著，能量和消耗不成正比。
機體的基礎代謝率本身會隨年齡的增長而下降，以前吃的東西都是作為發育的養料或者是代謝掉了。現在是吃了容易轉變成為脂肪，而久坐最容易長的就是肚子，所以肚子的脂肪最多。
兩點一線的生活沒法偶遇自己的愛情，但是健身能夠。如果自己是個阿宅，又沒有比較活躍的交際圈的話，相信只要自己願意走出自己的房間，就可以有和很多人交流的機會。
如果不想提前發福，那麼就只有學會正確的安排好身體鍛煉的時間，脂肪過度只會帶來更多的疾病隱患。
健身減肚子，成為有八塊腹肌的小哥哥或是有人魚線的小姐姐吧！
