娛樂圈女星爭先恐後穿這雙鞋，網友：此鞋是檢驗瘦腿唯一方式！

都說撞衫很尷尬，前提是誰丑誰尷尬，但是撞鞋也是一個道理，誰丑誰尷尬，下面這些女星就撞鞋了，你來看看，誰更好看呢？

張雨綺 張雨綺雖說時尚味兒十足，網友，她的頭造型非常不一般，身穿藍色連衣裙，網友，最想看的是她的涼鞋，網友，給設計師漲點工資吧，網友，么么噠。

袁姍姍走起路來風格翩翩，網友，好像在跑步是的，精神可加，網友，身穿白色套裙真好看，網友，好看，漂亮，霸氣，網友，很有女人味

袁姍姍穿衣一直收到好評，網友， 美則美矣，丑則丑的一鳴驚人，網友，尤其是她的腿很直，她的鞋成功的遮住了腿細的腳踝，網友，她的腿又長又直的小腿，性感，美及了，網友，美的暴崩

袁姍姍大腿竟然p歪了，網友，一覽無遺了，畢竟這雙鞋對腿型的要求很高，網友，粉絲邊走邊笑，多麼性感，網友，袁姍姍的腿挺好看的啊~網友，我就喜歡這樣的女人

以前沒覺得白百何的腿有多粗，網友，關鍵是腿很好看，很直而且很勻稱，網友，她唱歌的氣質大旺，微微一笑，網友，美到家了，是我喜歡的料。

王鷗 膚白+完美腿型跟這雙銀色高跟鞋，網友，簡直再搭不過了，身穿黑色坎肩短服，網友，氣質非凡，很有女人味。網友說，此鞋是檢驗腿細的一種方式，腿粗的妹子，還是放棄吧，根本不太可能，你說呢？所以我們要瘦腿，瘦腿才是王道。

瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。

半蓮花脊柱扭轉式

做法：

1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。

2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。

3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。

三角轉動式

做法：

1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。

2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。

3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。然後換方向進行。

註：兩側保持的時間應一致。

貓弓背式

做法：

1.跪下，後臀部坐在腳後跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放鬆。

2. 抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。

3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。

4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。

註：重複做5～10次，放鬆休息。

魚式

做法：

1.平躺，雙腿伸直併攏。

2.吸氣，拱起背部，把身體軀幹抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。

3.雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。

側角伸展式

做法：

1.站立面向前方，雙腿盡量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。

2.沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。

3.保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重複另一側。

註：集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和後方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條直線。

簡化脊柱扭動式

做法：

1.坐立，兩腿伸直;兩手平放在地上，略微在臀部的後方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。

2.把左腳放在右膝的外側，右手掌進一步伸向背後，吸氣，盡量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。

3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒;呼氣，把軀幹轉回原位;換另一側。

註：背不要彎曲。

配合平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。

蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸

木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

草莓：富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

西瓜：含鉀量多，且有利尿的作用。

柿子：是一種多鉀，多維他命C，A的水果。

葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

香蕉：營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。

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