秋季健康養生：記住這四寶，生活百科推薦 百分之百有奇效

由於夏季的高溫，人體大量出汗，體內的氣力也隨之流失，身體變得虧虛，秋季氣候又多乾燥，人體容易出現亞健康，只有科學進補，才能渡過」多事之秋「。

秋季進補四寶：紅薯、 百合 、 紅棗、 枸杞。

紅薯：紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃的功效，還能暖胃，補中氣，安五臟。

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經常食用可以保持血管的彈性，保護血管。

百合：百合營養成分較高，富含豐富的維生素、蛋白質、胡蘿素等，有清心安神，潤肺止咳的奇效。俗話說，秋養肺，百合正是養肺的食用上品。百合最好是熬粥，簡單易做而且可口。睡前喝一碗也有利於安神，幫助睡眠。

紅棗：紅棗的好處大家都知道能益氣養血。不過紅棗性屬濕熱，不能多吃，否則容易引起寒熱口渴、胃脹等不良反應。每日服用100g即可.

枸杞：枸杞滋陰補腎且藥性平和，非常適合秋季食用進補。無論是泡茶、熬粥、泡酒都有非常好的進補作用， 但是食補普遍見效慢，需堅持每日服用，三月方有奇效。

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