劉雯張梓琳都吃它減肥，超模瘦身的秘密原來只要4塊錢！
2017年的維密落戶在上海，即將拉開序幕。
從1995年到現在，維密只離開美國三次，一次在戛納一次在倫敦，還有就是去年的巴黎了。
維秘為什麼要來上海？答案似乎很明顯，今年3月8日，大陸第一家維多利亞秘密官方旗艦店在上海開業，注意哦！是官方旗艦店，就連兩大維秘當家天使Alessandra Ambrosio和Josephine Skriver也同時來到上海站台支持。
能夠成為維密的模特幾乎是當代所有女孩子最夢幻的願望。因為成為了維密的模特，不但可以穿著最性感的內衣、最炫酷的翅膀，還有一點就是向全世界秀出你最動人的瞬間，最美麗的雙腿。
超模天使們的身材讓大家羨慕，如何健康又見效的減肥？讓我們一起來看看下面幾位模特們的健康食譜。
聽說她們這樣吃一個月能瘦5斤
超模劉雯
劉雯在每次健身之前，都會先進行一些力量瑜伽的練習，這會讓她在接下來的健身中有十分充沛的精力。
打直手臂，以此拉伸整個身體的線條。感覺身體肌肉被拉緊，這個動作可以拉伸肩頸、腰部的肌肉。
除了運動健身，飲食也比一般人嚴苛，你看看就連大表姐劉雯在曬出自己一天的菜譜時，出現的也大都是蔬菜水果、果蔬汁，燕麥等減脂餐。
和劉雯一樣掌握好碳水、蛋白質、脂肪三大營養素的合理配比，並根據自身情況加以調整，你也可從中選一些菜樣，全麥麵包、牛奶和煮雞蛋是不錯的選擇！
劉雯的下午茶裡面也會添加一些堅果，比如杏仁、葵花籽等，來保持高蛋白的攝入。
張梓琳
升級為媽媽的張梓琳，產後2個月產後6個月
產後秒速恢復完美身材的張梓琳，曬的減肥餐基本上都是一些蔬菜水果，搭配一些高蛋白食物比如堅果，雞蛋、牛奶來補充能量。
當人體長期處於低熱量供給的情況下，為了節省能量，體內的基礎代謝率便會降低，一旦開吃身體便會將食物熱量轉化為脂肪。
攝入蛋白和維生素，還能輕鬆提升基礎代謝率，讓體內的熱量更易被燃燒，從而更易變瘦。
在微博上分享了她的瘦身心得：少食多餐，可以吃一些堅果隨時補充能量。
艾爾莎·霍斯卡（ELSA HOSK）
姑娘們幾乎個個都對自己的體重有著強烈的執念，更何況是超模呢？
在艾爾莎還沒做模特之前她可是名籃球運動員，所以如何處理肌肉線條的美感她可是一清二楚的。除了經常做做有氧運動之外，艾爾莎的飲式生活也是極其健康的。
ELSA HOSK
在艾爾莎還沒做模特之前她可是名籃球運動員，所以如何處理肌肉線條的美感她可是一清二楚的。除了經常做做有氧運動之外，艾爾莎的飲食生活也是極其健康的。
對於天生身體條件就很優質的她來說，隨便想吃什麼就吃什麼，當然她也不是如此毫無節制的，艾爾莎平時就比較偏愛於素食、水果和堅果沙拉之類的食物。
吃堅果能減肥？90%的吃貨都不知道
堅果確實脂肪含量高，但是它的GI值低。健身減肥的小夥伴肯定知道，GI 值即血糖生成指數，說的就是吃完東西，血糖升得快不快。
如果經常吃高 GI 值的東西，血糖就容易升得很快，容易發胖。而堅果不僅GI值低，而且和GI值高的食物一起食用，還可以有效控制血糖上升的速度。
堅果的蛋白質、纖維、礦物質含量都很高，是人體所需的植物性蛋白以及微量元素的優秀來源。下午加餐，要是忘記帶水果，吃堅果也有同樣的效果~
而且堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維他命 E，有助於減緩身體衰老。讓你的身體擁有更大的能量，來滿足你運動所需~
吃對瘦、吃多胖，堅果到底該怎麼吃?
在新版的中國居民 2017 年膳食寶塔中，建議每日合併攝入大豆及堅果 30—50 克。
所以說，每天吃個50克左右的堅果，更有利於減肥健身~但是每天只單一的攝入一種堅果，並不能兼顧攝入的營養均衡。所以，堅果最好的就是幾種搭配在一起吃，讓營養更加均衡。
自己買這麼多堅果，放久了不僅會潮。每次搭配混合堅果不僅耽誤時間，還容易忘。
森林大叔每日堅果8種果仁20袋*3箱
不用多說，你們也肯定發現了。森林大叔的每日堅果里，不僅有堅果，還有果乾。這麼做，是為了讓口感更加豐富，營養更加均衡。
森林大叔為了讓大家吃到最放心，最純正的堅果。特地跑到各種堅果的原產地，去實地考察，篩選。從全球選擇最優質的堅果來提供給大家~
有了每日堅果，再也不用擔心餓了會吃垃圾食品。每天帶上一包堅果，餓了的時候吃一點，為你提供下午的能量所需~
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