為什麼秋季人的情緒比較焦慮？你可能需要它的幫助

雖然當下天氣還是很悶熱，但已然無法忽視入秋了的事實。

不同於冬季的凜冽，也不算春季的睏乏，更不是夏季的炎熱，秋季是個讓人情緒差、不穩定的季節。調查顯示，對天氣變化反應最強烈的年齡段，不是老年人，而是35歲至50歲的人，其中，女性比男性更敏感，更容易受天氣左右，出現躁動、疲倦、沒食慾、睡不好、嘔吐、輕度腹瀉等癥狀。有調查表明，受季節影響的易感人群中，約有60%的人屬於植物神經系統不夠穩定型。

在秋季的各類精神疾病中，抑鬱症、焦慮症較為常見。如果出現失眠、煩躁、持續情緒低落等癥狀三個月以上，應當提高警惕及時尋求專業醫生的幫助。

做好秋季焦慮症的預防和自我治療十分有必要，保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，多親近大自然，多做戶外運動，晒晒太陽，情緒低落時多找朋友談談心。

此外，由於精神病人對氣溫、氣壓、氣濕、氣流等氣象要素的變化高度敏感。氣候的變化容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發精神分裂症、焦慮、抑鬱等多種精神心理障礙。如果自身適應能力差，也會導致體內外環境失去平衡，心理機能混亂，精神行為發生異常改變，就會促進精神疾病發病或複發。

如果你有抑鬱症，焦慮症等方面的疑問，請關注公眾號「精神衛生研究總會」，每天推送更多精神健康知識和一些日常注意事項等，為了你的健康，請保護好自己。

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