女性的憂傷，產後抑鬱或成為年輕媽媽不得不防的疾病

「多少次我真想殺了自己的孩子」

「有的時候，看著這個孩子，我真想重新把她塞會肚子里。」

「別人都說母愛天生是偉大的，可我疼了這麼久，才勉強生下他，我看著這個給我巨大痛苦的孩子，根本愛不起來。」

「很多時候，我都會想，如果沒有這個孩子，我的日子會不會好過一點?」「我根本帶不好這個孩子，壓力太大了。」

這是產後抑鬱的典型語言！

據統計，每10個產婦中，有3到5人都遭受著產後抑鬱症的折磨。

女人懷胎十月，承受的壓力旁人無法體會。

孩子出生後，雌激素迅速下降，身體又不能馬上恢復，如果此刻家人還不給予安慰和關心，那麼很容易導致抑鬱症的產生。

60%-70%的媽媽會隨著孩子的出生，大多數媽媽的情緒會極不穩定，比如會莫名哭泣，情緒低落，力不從心。

約10%-15%的新媽媽表現得尤為強烈，其實這就是產後抑鬱症的表現。

產後抑鬱這是由於身體荷爾蒙發生變化、生產過程引起過度的害怕、驚慌，以及產後虛脫、照顧寶寶的壓力，睡眠不足，再加上產後哺乳之痛，以及角色和生活習慣的快速轉變，使媽媽感到沮喪、無助的心理變化。

產後抑鬱通常在六周內發病，抑鬱時間在3-6個月，或1-2年不等，嚴重的甚至終身患病，需要長期治療。產後抑鬱導致的自殺死亡率為15-25%，而生二胎則有20%-30%的複發率。

解決，或者干預的方法：

1、丈夫的關愛很重要。產婦生理心理的變化很大，這時身為丈夫應該給予妻子一份關心和溫暖，儘可能多的學習護理產婦和嬰兒的知識，主動承擔照顧孩子和產婦的責任。

2、理解產婦的心態，認同她們。如果家人發現產婦情緒不佳，要感同身受，給予充分的諒解，而不是去責怪太脆弱、敏感。

3、產婦家屬，尤其是婆婆，不要把自己的意見和建議強加在產婦身上。要站在她們角度，聽取精神科醫生或者朋友的建議。

4、不要讓孩子的欣喜而沖淡對丈夫妻子的關懷，保持和妻子的親密。

5、一旦發現抑鬱的癥狀，儘早就醫，避免病情加重。當產婦出現悲觀厭世的情緒時，家人一定要警惕，適當的陪伴是很重要的！

如果你或者家人有這方面的困擾，又或是承受著來自抑鬱症、焦慮症等折磨，請關注公眾號 「精神衛生研究總會」，了解更多精神健康知識。

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