坐月子難以忍受的幾件事，稍不注意讓你產後抑鬱！

有人說，女人最疼的是分娩，最絕望的就是坐月子！這句話一點不假，許多產後抑鬱的女性，就是鮮明的例子。分娩時痛的死去活來，彷彿從地獄裡走一趟似的。可最讓產婦生無可戀的就是漫長的月子生活。稍不注意，就有可能讓自己產後抑鬱。下面就來說說，月子里最難以讓人忍受的幾件事情。看看你有么有？

1、莫名奇妙的覺得委屈。

孩子是生下來了，可自己卻莫名其妙的覺得非常委屈，「明明生孩子痛的死去活來的是自己，可為何家人連看一眼自己都不願意，整天圍著寶寶轉。到底是做錯了什麼？為什麼要這樣對我？」這是一部分產婦們的心聲。產後恢莫名其妙的覺得委屈，慢慢的也就向產後抑鬱靠攏了！

2、月子餐吃到想吐！

「這個不能吃」「這個沒營養」「吃這個，對下奶好」.......婆婆一連串的飲食安排，恐怕也是一些產婦們難以言說的苦惱。想吃個自己喜歡的食物，可偏偏婆婆不讓，非說自己安排的才是最好的。這樣打著為產婦好的旗號，非逼著產婦喝一些不願喝的湯湯水水，終究也是會讓一些產婦有苦說不出，最終給產後抑鬱的形成提供良好的機會。

3、不能睡個好覺。

孩子是生下了，可接下來怎樣照顧他，給很多第一次當媽的人造成了困擾。由於不熟悉育兒知識，什麼時候餵奶、什麼時候喝水、什麼時候把尿......整的產婦們是心力交瘁。在加上小寶寶的大部分時間都是在睡覺中度過，晚上更是活躍異常。很多產婦們，想睡個好覺都難。再加上對育兒的擔心。時間一長，也是容易形成產後抑鬱的。

對於產後抑鬱，想必大家都有話想說，但癥狀較輕的產後抑鬱患者，經過良好的治療是能夠痊癒的。只要配合醫生的治療外加堅持使用情緒胎教儀，那麼產後抑鬱是能夠輕輕鬆鬆緩解的。

情緒胎教儀通過音樂引導想像以及心率變異性生物反饋訓練，能夠有效的調理產婦們的腦舒壓，讓其情緒得到放鬆，壓力得到疏解。從而在改善自主神經調控能力的同時，讓其焦慮、緊張、抑鬱的情緒得到緩解。最終達到消除產後抑鬱的目的。

所以說，在月子期間，有效調理自己的情緒，合理安排自己的睡眠時間，是能夠有效避免產後抑鬱的，最重要的一點是，自己一定要想得開，別鑽牛角尖，家人要適當安慰和體諒，這樣產後抑鬱自然也就不會找上自己！

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