每天用花椒水泡腳，不出半個月，身體變化驚人！

腳是我們人體的第二心臟，都說「熱水泡泡腳，勝過吃補藥」泡腳對人體的好處多多，緩解疲勞，改善睡眠，提高免疫力等等。泡腳屬於中醫足療法的內容之一，也是常用的外治法。而花椒水泡腳可以幫助驅除體內寒氣，助昇陽氣，還能預防疾病。

村裡一位八十多歲的老奶奶，仍然滿頭黑髮，精神飽滿，她談到自己的養生秘訣就提到自己每天睡前都會用花椒水來泡腳，這種方法簡單有省錢。

【花椒水泡腳的好處】

1、改善睡眠

花椒泡腳最解乏，水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。有利於增進足部血液循環，改善睡眠。

2、 降血壓，治咳嗽

花椒中的一些驅寒成分能被吸收到皮膚里，促進精氣暢通。可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發生;泡腳時，血液由上往下走，血壓自然就平穩了。

3、驅寒

花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。

4、疏通經絡

用花椒水泡腳，結合按摩手法，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果。

5、治腳氣腳臭

花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。用花椒煎水泡腳還能夠起到內病外治的作用。

6、祛除體濕

夏天的時候吃了過多油膩寒涼的食物，身體難免會產生濕氣，花椒有驅散除濕的作用，花椒水泡腳可以幫助我們祛除體濕，排走體內毒素。

7、減肥瘦腿

花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身，促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快。

【花椒泡水方法】

準備一塊乾淨的棉布和花椒50g，花椒用棉布包好用棉繩繫緊，加水煮開待稍涼一會兒，就可用來泡腳。

花椒性味強、濃，花椒包可以反覆使用好幾次，養生又省錢。

【注意】

1、飯前飯後一小時不要泡腳，以免影響食慾和腸胃消化

2、泡腳時間不宜過長，泡到身體微微出汗即可

3、一周1—2兩次為宜

4、腳部有潰爛的地方不宜用花椒水泡腳

5、陰虛體質的人不宜用花椒水泡腳

除了用花椒養生之外，平時飲食起居也要注意。不宜多吃油膩，冰凍還有甜膩的食物，以清淡為主。堅持運動鍛煉，早起早睡，避免熬夜。濕氣重的人，要多吃點祛濕健脾的食物（淮山，葛根，芡實，紅豆，玉米，粳米，糯米，薏米，鯽魚，芹菜，蘿蔔）。

食療就不開薏米了，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、糖適量

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料倒入鍋里，放入適量的水，文火煲2小時，加入冰糖，即可食用。

【薏米山藥排骨湯】

用料：薏米 30g ，山藥50g ，豬肋骨 150g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：準備好所有材料後，倒入砂鍋中，加清水。按平時煲湯步驟操作即可。

總結：你用過花椒水泡腳嗎？你知道要注意什麼嗎？

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