肝排毒，需在熟睡中進行！那你還再熬夜？

直接來重點，肝臟十點就要睡覺！到底為什麼呢？原來肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨1點。

肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。

肝臟是沒有痛覺神經的，即使它已經很辛苦、超出負荷了，當下卻沒有明顯的不適。假如這個時間不睡覺，長期下來眼睛容易疲勞、視力衰退、且脾氣容易暴躁不安。電腦族用眼過度更需要注意肝臟的健康。所以，肝臟不好的朋友，切記不要熬夜，同時注意合理飲食！

1、韭菜

韭菜本身就具有助陽的功效，中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高，所以如果有痛風問題的人，最好不要吃。同時韭菜還和一些中藥會發生反應，所以如果有吃藥的話，建議諮詢一下是否會和藥效產生反應。

2、蘑菇

蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養素了，而夏季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。

3、綠豆

很多人都知道綠豆本身有清熱解毒，去暑消水腫的作用。此因綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值，尤其是可防止因為肝火旺而引起的上火。

4、大豆

大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，還含有豐富的微量元素。像鈣，鐵，磷這些元素，對於促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助。

6、西紅柿

西紅柿具有清熱解毒的功效，對於肝病患者來說還可補充一些營養素，更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。其保護肝臟的效果相當不錯。

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