應該如何做好骨性關節炎的護理工作

骨性關節炎發病以後，會給患者帶來諸多影響與危害，所以要想方設法儘快擺脫。除了積極的治療外，護理工作也是不可忽視的，否則便會延長恢復的時間。那麼，骨性關節炎的護理方法有哪些？

骨性關節炎的護理方法有哪些

1、不可過度勞累

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

2、經常鍛煉身體，增強自身體魄

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

3、注意保暖防寒

要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

相信通過上面的介紹，大家已經對「骨性關節炎的護理方法」有了相應的了解，也希望可以幫助到每位患者。了解骨性關節炎的鍛煉方法，有助於患者康復，具體介紹如下：

1、游泳是一項比較適合中老年人的全身性健身運動。這項運動對全身關節基本沒有壓力，卻可以增強心肺功能，使肌肉發達有力，減少腹部脂肪，保持勻稱體型，在對關節沒有損害的前提下，達到強身健體的目的，非常適合骨關節炎患者。這項活動可每天進行，每次遊程不要過長，不要使身體過度勞累。

2、腿部肌肉力量的鍛煉，對膝關節炎和髖關節炎病人很有幫助。平時在家中看電視時可以這樣做運動：坐在椅子上，腿伸直和地面成三十度角，腳尖綳直保持十秒，然後腳尖翹起，也保持十秒，使小腿肌肉有緊張感，然後放下腿，放鬆。這樣腳尖交替綳直、翹起、放鬆，就會鍛煉腿部肌肉。每天上下午各做十五分鐘，堅持鍛煉，改善關節的穩定性。

3、散步對中老年人來說，是一項隨時隨地都可進行的活動。最好選擇空氣清新、林木幽靜的環境。平時出行如果路程不遠，時間充裕，則以步當車，也是鍛煉的好時機。步行要達到健身的目的，需要有一定速度(每分鐘八十到九十步為中速，一百步以上為快速)，路程要有一定距離(一般每天六千步左右，體力強的可達一萬步)。每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，全身溫暖舒適或微微有汗，沒有心悸、氣促之感。

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